腦梗經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人身上,，它主要是因為大腦的血管出現(xiàn)了堵塞,，因得不到足夠的營養(yǎng)物質供給,，腦部神經(jīng)組織出現(xiàn)軟化壞死。腦梗具有高發(fā)病率高,，致殘率高,，致死率，一旦患上腦梗,，就很可能造成患者猝死,，就算救治的及時，也有一些患者留下了偏癱半身不遂的后遺癥,。

這些年來隨著生活方式的改變,，腦梗患者越來越多,，不健康的飲食和生活習慣已經(jīng)成為,，誘發(fā)心腦血管疾病的，一個較大的,，原因之一,，所以這就提醒我們想要預防心腦血管疾病，還要從日常的飲食習慣和生活習慣入手,。

以下幾種食物可能是腦梗的加速器,，想要血管健康，盡量少碰

（1）高鹽食物

我國的膳食指南規(guī)定,，每人每天攝入的鹽量不超過6克,，但是現(xiàn)實生活中很多人一放鹽就容易放多，長期攝入過多的鹽分很容易對血管造成損傷,，主要是因為其中含有的鈉離子會損傷血管內(nèi)壁,，造成血管的平滑肌出現(xiàn)腫脹，還會導致體內(nèi)血壓升高,，加快血管動脈粥樣硬化,，增加了腦梗的發(fā)病風險。

（2）白糖

除了鹽之外,，白糖也是較為常見的調(diào)味品,，尤其是一些菜肴的制作糖是必須的，長期攝入大量的糖分,，不容易被人體在代謝分解排出體外,，就會造成體內(nèi)的脂肪含量升高，血液變得粘稠,，久而久之會造成血管堵塞,，誘發(fā)心腦血管疾病。

（3）高脂肪食物

近些年來,，人們吃的是越來越豐盛,，想吃紅燒肉,，紅燒排骨這些已經(jīng)較為常見，但長期大魚大肉造成脂肪的攝入量過多,，對于中老年人來說,，體內(nèi)的新陳代謝較慢，不容易將其代謝分解排出體外,，就會增加身體的負擔,，誘發(fā)肥胖高血脂等，時間長了容易造成血管堵塞,，誘發(fā)腦梗,。

除了以上幾種食物不想血管受損，生活中還可以做好以下3件事

第一,，充足的休息

現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為家常便飯,，但是長期熬夜對血管造成的損傷也不小，體內(nèi)的腎上腺素分泌過旺,，造成體內(nèi)的血壓水平升高,，血管劇烈收縮，脂質斑塊脫落就很容易堵塞腦部血管,，誘發(fā)心腦血管疾病,，所以在平時應該保持規(guī)律的休息，早睡早起,。

第二,，久坐不動

很多上班族都長期久坐不動，就會造成血液循環(huán)變慢,，從而影響人體的新陳代謝,，誘發(fā)肥胖，一些中老年人還容易出現(xiàn)下肢動脈血栓的病癥,，所以在平時一定要堅持適量的運動,，加快體內(nèi)的新陳代謝，減少血栓堵塞的風險,，但是要注意適度,，適量不要過于劇烈。

第三,，多喝水

在日常生活中要多喝水，喝水可以稀釋血液,，加快體內(nèi)的血液循環(huán),，減少血管堵塞的發(fā)生，喝水的同時可以適量補充營養(yǎng)素分解乳化血管內(nèi)壁上的脂質斑塊,，清理血管垃圾,，使血管處于健康通透的狀態(tài),，減少了心腦血管疾病發(fā)生的幾率。還要到醫(yī)院進行定期的檢查,，當體內(nèi)的血脂,，血壓，血糖出現(xiàn)異常時,，及時調(diào)理減少腦梗的發(fā)生,。