腦梗,，又稱為腦梗塞、腦梗死,，它被稱為是"四高殺手",，即發(fā)病率高，復(fù)發(fā)率高,，致殘率高,，致死率高！

在眾多的中老年疾病中,，腦梗,，絕對是對身體健康危害，最大的一種疾病之一,，多見于45以上的中老年人,。

那么，腦梗來臨前,，會有哪些信號發(fā)生呢,？

45歲以后，睡覺時出現(xiàn)4個癥狀,，可能腦梗要發(fā)生,，希望你沒有！

癥狀一：睡時流鼻血

在排除了上火,，干燥,，缺水等因素后，如果在晚上睡覺的時候,，發(fā)生流鼻血的現(xiàn)象,，要警惕腦梗的發(fā)生！

人在夜間,，血液的流動相對較慢,，血壓處于平穩(wěn)的狀態(tài)；

如果突然流鼻血，說明血壓波動大,，使鼻腔的毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致出血,。

主要原因就是，腦血管發(fā)生了堵塞的現(xiàn)象,，進而出現(xiàn)血壓異常的表現(xiàn),，引發(fā)流鼻血。

癥狀二：睡時流口水

在排除了因睡姿錯誤,，而引起的流口水外,；如果在睡覺的時候，經(jīng)常流口水,，那么很有可能是腦梗的前兆,。

這是因為，當(dāng)腦部發(fā)生梗塞時,，會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào),，尤其咽腔，會出現(xiàn)流口水,，吞咽困難等表現(xiàn),。

腦梗，最容易導(dǎo)致的就是偏癱,，一側(cè)臉部出現(xiàn)神經(jīng)障礙,，所以，一般都是單側(cè)流口水,。

癥狀三：睡時肢體麻

腦血管堵塞時,，很有可能會導(dǎo)致麻木的出現(xiàn)。

一開始,，可能是局部的麻木,，比如臉麻、舌頭麻,、手麻,、腳麻等。

之后,，隨著麻木的地方越來越多，在睡覺的時候,，也會出現(xiàn)肢體的麻木,，甚至是一側(cè)肢體，都有麻木的感覺,，就要注意了,，極有可能是腦梗要發(fā)作！

癥狀四：睡時頭劇痛

腦梗發(fā)生前,，會出現(xiàn)頭部劇烈疼痛的現(xiàn)象,，尤其是在晚上睡覺的時候,，可能會被痛醒。

另外,，還會伴有抽搐,、昏迷等表現(xiàn)，而這種情況,，以往是沒有或很少發(fā)生的,。

如有上述癥狀之一，應(yīng)及早到醫(yī)院進行檢查治療,，避免耽誤病情,。

3個習(xí)慣，是腦梗的“催化劑”,，盡量少做,！

1、睡眠不足

美國的一項研究發(fā)現(xiàn),，與每晚睡眠7-8小時的人相比,，每晚睡眠，不足6小時的中老年人,，其發(fā)生腦梗塞的危險,，要高出4倍！

長期睡眠不足,，不僅會對健康造成影響,，還會引發(fā)危及生命的疾病，其中就包括腦梗,！

而優(yōu)質(zhì)的睡眠,，才是健康的保障，在睡眠的過程中,，大腦開始存儲記憶,，細(xì)胞進行再生，和修復(fù),。

2,、久坐不動

研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的人,，患腦梗的風(fēng)險會增加10%,！

這是因為，長期久坐不動,，會使血管的彈性下降,，增加血栓的沉積，對關(guān)節(jié)，心臟,，大腦都有一定的損傷,。

尤其是45歲以后的中老年人群，隨著年齡的增長,，代謝逐年下降,，如果此時還經(jīng)常坐著不動，更會增加心腦血管疾病的風(fēng)險,。

3,、煙酒不斷

45歲以后，一定要控制煙酒的攝入量,。

因為香煙中的有毒物質(zhì),，進入體內(nèi)，會使凝血機制出現(xiàn)障礙,，時間長了,，可能會引起腦梗；

而喝酒,，不僅會升高血壓,，還會引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加,，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多,，繼而引發(fā)腦梗。

預(yù)防腦梗,，保護心腦血管健康,，謹(jǐn)記：少吃2菜，補充2物,，控制2處

少吃2菜：

1,、腌制菜

腌制的食物，一般都屬于高鹽的食物,。

而日常生活中,，如果鹽的攝入過多，會誘發(fā)高血壓,，增加血管的壓力,，使血管壁變脆，導(dǎo)致動脈硬化,，進而影響心腦血管的健康,。

另外，也有研究發(fā)現(xiàn),，10%的心腦血管疾病，都是與鹽攝入過多有關(guān)！

所以,，腌制菜,、咸菜等高鹽菜品，能少吃盡量少吃,，最好不吃,。

2、油炸菜

像薯條,，漢堡,，炸雞，炸串等,，都是人們不能拒絕的美食,。

但是，這類油炸類食物,，含有大量的致癌物,，同時也是高熱量的菜品。

長期食用,，會使血脂增高,，形成動脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦梗的發(fā)生,。

補充2物：

1,、補充水分

水，是血液最佳的“稀釋劑”,，也是血管的“潤滑劑”,，更是血管的“清洗劑”！

如果不喜白水的朋友,，可以喝些茶葉水,，這樣既滿足了口感的需求，還能通過茶水起到養(yǎng)生的作用,。

黃花郎荷葉茶：排毒,，降脂，保護血管健康,。

荷葉,，含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基,，從而減少自由基對血管壁的破壞,。另外，荷葉還有降血脂的功效,，也能進一步的降低心腦血管疾病的發(fā)生,。

黃花郎,，清熱解毒，殺菌消炎,，既能降低餐后血糖,，又能很好地調(diào)節(jié)血脂。

小葉苦丁,，可降低高血脂癥大鼠血清的總膽固醇,、甘油三酯、低密度脂蛋白,，并升高高密度脂蛋白,，因此，其降脂作用突出,。

另外,，小葉苦丁可增加心臟冠脈的流量，降低腦血管阻力和血壓,。對高血壓患者,，降低血壓也有一定的幫助。

2,、補充食物

維生素C：可增強血管的彈性,，改善動脈粥樣硬化的情況；另外,，其具有很強的抗氧化性,，可防止自由基，對人體的傷害,，預(yù)防衰老,。（草莓、橙子,、獼猴桃等）

卵磷脂：是好的膽固醇,，可調(diào)節(jié)血脂，清除血管中的血液垃圾,，是公認(rèn)的“血管清道夫”,。（雞蛋、豆制品等）

膳食纖維：可刺激大腸蠕動,，將膽固醇排出體外,，降低血液中膽固醇的含量，有助于血管健康,。（茄子,、芹菜、玉米等）

控制2處：

1,、控制血脂

高血脂,，是動脈粥樣硬化的病因,，而動脈粥樣硬化，可直接促發(fā)腦梗發(fā)生,。

這是因為,，長期血脂高居不下，會使腦部組織供血不足,，缺血，缺氧,，影響周圍組織,，造成腦梗發(fā)生。

所以日常,，要控制血脂升高,，尤其是45歲以后，更要清淡飲食,，勤于鍛煉,。

2、控制血壓

高血壓,，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因,，也很容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，致使血管內(nèi)皮受損,，腦血管痙攣等,。

尤其是45歲以上人群，高血壓患者眾多,，更要懂得控制血壓,。

日此，除了做好保暖措施,，少用鹽,，還要定時監(jiān)測自身血壓水平，早上慢起床,、慢排便等,。

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