隨著社會(huì)不斷發(fā)展，人們生活水平提高,，飲食越來越豐富,，在這樣的情況下，難免有人胡吃海喝,、暴飲暴食,，導(dǎo)致很多“富貴病”的出現(xiàn)，尤其是像高血脂這樣慢性疾病,，近年來高血脂發(fā)病人數(shù)逐漸上升中,，一旦患有高血脂，控制得當(dāng)將不會(huì)影響我們的生命安全,，如果血脂異常飆升,，體內(nèi)血液變得異常黏稠，誘發(fā)腦梗,、心梗等心腦血管疾病,。

說到高血脂，很多人都認(rèn)為高血脂是肥肉吃太多引起的,，其實(shí)并不是這樣,，常吃肥肉會(huì)導(dǎo)致血脂異常，但是有些食物比肥肉更容易使血脂升高,。

高血脂最喜歡的3種食物,，第一種天天吃，再不忌口,，難怪血脂會(huì)高

1,、高鹽食物

隨著年紀(jì)的不斷增長(zhǎng),，越來越多的中老年人喜歡吃一些重口味食物,，在做菜的過程中,，多放一些鹽以及其他調(diào)味品，鹽中含有大量的鈉離子,，過多的攝入會(huì)使體內(nèi)的血壓和血脂升高,，血液變得異常粘稠，容易形成血栓,、堵塞血管,，因此，我們盡量少吃一些高鹽食物,。

2,、酒精

酒是我們飯桌上常見的一種飲品，偶爾喝一次兩次對(duì)身體沒有什么影響,，過多的攝入將會(huì)損傷我們身體的各個(gè)器官,，酒中的主要成分是乙醇，將會(huì)影響血管的正常收縮,，造成血壓升高,，直接誘發(fā)高脂血癥的出現(xiàn)。

3,、高淀粉食物

像米飯,、饅頭、面條等都屬于高淀粉食物,，也是我們生活中必不可少的主食,，高淀粉食物進(jìn)入體內(nèi)之后，將會(huì)轉(zhuǎn)化為大量的碳水化合物,，導(dǎo)致甘油三酯升高,，所以在日常生活中不要攝入太多的高淀粉食物。

日常做好3件事,，減少血管堵塞,、預(yù)防腦梗

第一、多喝水

建議高血脂患者或血脂偏高的人平常多喝水,，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,，加快血液循環(huán)，喝水時(shí)可以吃一些營養(yǎng)素,，迅速分解乳化體內(nèi)多余的油脂,，減少油脂在血管中堆積，從而清理血管,，減少血管堵塞,，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。

第二,、注意飲食

飲食對(duì)我們每個(gè)人來說至關(guān)重要,，特別是中老年人,，平常需要多注意飲食和生活習(xí)慣，盡量少吃一些高鹽,、高油,、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果,，做到飲食清淡,、膳食均衡，補(bǔ)充身體營養(yǎng)的同時(shí)減少脂肪的攝入,。

第三,、定期檢查

定期檢查，僅是中老年人的專屬,，而是針對(duì)我們每個(gè)人而言,，定期檢查不僅可以了解自己的身體情況，減少疾病的出現(xiàn),，改善自身的小毛病,，更是為了我們的身體著想。