38歲的劉先生，身體一直健康,，感冒都很少有,，前幾段時間,，因急性腦梗入院,，后經(jīng)手術(shù)，雖保住了性命,，但左側(cè)肢體無法活動,，留下了嚴重的后遺癥,。

最近他一直詢問醫(yī)生，什么時候自己才能完全康復(fù),，醫(yī)生告訴他,，腦組織由于缺血部位的神經(jīng)細胞壞死，會影響相應(yīng)的功能區(qū)域,，表現(xiàn)為肢體活動困難,。神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)需要很長一段時間，不是一天兩天可以恢復(fù)的,。提醒大家一定要定期預(yù)防腦梗,。

1、長期不運動

原來王先生基本每天就是吃飽了躺著玩手機,，每天回家往沙發(fā)上一躺,，幾乎不活動，至于去戶外運動一年也沒有幾回,。但長期不運動,，會減弱血液循環(huán)，讓大量的血液垃圾,、脂類物質(zhì)堆積在血管,，長此以往會引發(fā)血管堵塞，增加腦梗發(fā)病率,。

2,、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常很晚才睡，玩手機,，讓大腦始終處于興奮之中,，看電影，玩游戲,，生活沒有規(guī)律,。這樣很容易讓腦血管處于持續(xù)的痙攣、收縮狀態(tài),，會使患者的腦組織處于缺血,、缺氧狀態(tài)，從而誘發(fā)腦梗,。

3,、飲食不控制

王先生高鹽高膽固醇的食物攝入太多，自己平時愛吃肉,，太淡的東西吃著沒滋味,，喜歡咸的，甜的食物。高膽固醇,、高脂肪食物會導(dǎo)致血脂升高,，而食物太咸會誘發(fā)高血壓，高糖食物會促使血管緊張度增加,，也會導(dǎo)致肥胖,。長期處于不健康的飲食，也會增加腦梗風(fēng)險,。

1,、短促而強烈的頭暈，會在很短的時間內(nèi)自行緩解,，但眩暈感強烈,，患者會有頭重腳輕、天旋地轉(zhuǎn)的感覺,。

2,、視力急劇下降，腦血管出現(xiàn)堵塞,，視神經(jīng)的血液供給受到影響,。

3、單側(cè)流口水,，還可能出現(xiàn)吞咽困難

4,、持續(xù)性頻繁打哈欠，主要是腦血管血液供給不足,，氧氣供給減少而造成的,。

5、臉色出現(xiàn)黃色斑點,，黃色瘤,，眼白出現(xiàn)老年環(huán)。

對于血管不好,、需要保養(yǎng)的人而言,枸杞水是他們常喝的飲料,可以幫助膽固醇的排泄,但其實血液的“稀釋劑'不是枸杞水,而是“蕪茸雜糧粉”,，里面含有菊花、蕪菁,、海帶,、黑豆、姬松茸等有益血管健康的食材破壁打磨制成,。

因而富含不飽和脂肪酸,可促進血清膽固醇降低;維生素C,、亞油酸已經(jīng)多種微量元素,可調(diào)節(jié)膽固醇代謝,防止動脈硬化發(fā)展,同時可增加血管的致密性,從而幫助血液垃圾、脂類的代謝,，有助于減少心血管疾病發(fā)生,從而起到預(yù)防腦梗的作用,。

1、夏季吹空調(diào)需控制

夏季大家都會開空調(diào)，如果從外回家后,，立即進入溫度較低的環(huán)境下,，會有更多的血液由皮下涌進體內(nèi),，以保存熱量,，保護體內(nèi)的臟器、組織,。這會增加腦血管壓力,，使其更易發(fā)生痙攣、堵塞,。

2,、堅持運動

運動對血管健康有很多好處，不僅可以提高身體的新陳代謝能力,，它可以幫助身體更快的分解,，消耗脂肪，還可以加速排毒,，避免血管受到損傷,。

其次，運動可使血管彈性增加,，增強對有害物質(zhì)的抵抗力,，從而減少血管阻塞、病變的危險,。