血液粘稠,，可以說是血栓形成的一個重要因素,。

而血栓，被稱作是健康的“隱形殺手”,，在不知不覺中損害血管的健康,，誘發(fā)嚴重的心腦血管疾病。

身體若有3個表現(xiàn),，多半是體內(nèi)有血栓了

1,、頭痛比較劇烈，頭暈

血液比較粘稠的人,，若最近突然間出現(xiàn)了頭痛,、頭暈的感覺，建議不要忽視,。

因為體內(nèi)形成了血栓,，易使腦血管發(fā)生堵塞，此時大腦會出現(xiàn)暫時性的缺血缺氧,，從而引起頭暈頭痛感,。

有的患者頭暈嚴重，會有天地旋轉的感覺,，還有的患者會在頭痛的同時感到惡心嘔吐。

2,、胸悶,，喘不上氣

這一表現(xiàn)是冠狀動脈有血栓堵塞，誘發(fā)了心梗引起的,。

冠狀動脈是負責給心臟供應血液的一個大血管,，若冠脈堵塞,，會直接造成心肌缺血缺氧，使患者感到胸悶胸痛,。

有的患者會在半夜睡覺時,，因為胸悶被憋醒，同時在短時間內(nèi)全身大汗淋漓,。

3,、小腿粗細不一樣

如果突然間發(fā)現(xiàn)自己的小腿一個粗一個細，要注意是不是靜脈血栓引起的,。

下肢是很容易發(fā)生靜脈血栓的部位,，一旦血栓形成，血液就不能順利通過此處,，回流至心臟的血液就會減少,，此時的壓力會導致液體擴散，使腿部出現(xiàn)明顯的變粗,，一般變粗的一側就是出現(xiàn)病灶的一側,。

雙腿粗細不一樣的同時，還可能有持續(xù)性的疼痛感,。

這個時候要注意,，不要做劇烈的動作，也不要進行按揉,，以免血栓發(fā)生脫落,，誘發(fā)肺栓塞。

3種食物,，易使血液變粘稠,，要少碰

1、腌制類

咸菜,、罐頭,、臘肉等這些都是平時經(jīng)常能吃到的腌制類食物。

這些食物因為含有大量的鹽分,，會使體內(nèi)的鈉離子變多,，這個時候，身體內(nèi)很容易發(fā)生水鈉潴留,，使血壓水平升高,。

若血壓水平持續(xù)性升高，就會加速血管硬化的進度,，易導致血栓形成,，誘發(fā)腦梗、心梗等嚴重的血管病變。

2,、油炸類

雖然油炸食物吃起來香,，但是卻不利于保護血管的健康，尤其是小攤販賣的油炸類食物,，危害更大,。

食物在高溫加熱的時候，脂肪酸會產(chǎn)生變化,，形成大量的反式脂肪酸,，再加上大量的油脂，會使血液中脂質(zhì)堆積,，血液會變得粘稠,，易增加血栓形成，最終引起血管堵塞,。

3,、內(nèi)臟類

生活中不少人都堅信，吃啥補啥,，所以動物的內(nèi)臟也成了餐桌上常見的食物,。

但是要注意，不想血管發(fā)生堵塞,，要盡量控制食用內(nèi)臟類的量,，因為這類食物中膽固醇含量很高。

若膽固醇在血管內(nèi)大量的堆積,，就會使血管內(nèi)壁逐漸變厚,，血管也會失去彈性，引起動脈粥樣硬化斑塊,，這也是加速血管堵塞的一個重要風險因素,。

血液“稀釋劑”公布了，不是枸杞,，敞開吃,，疏通血管，血栓不攻自破

枸杞對降低血液粘稠度的作用是微小且緩慢的,，枸杞并不能被稱作是血液的“稀釋劑”。

把血脂水平控制在正常狀態(tài),，需要注重平時的飲食習慣,，「 紅麻涵素」被譽為“血液稀釋劑”，由十多種的天然中藥材經(jīng)過提煉制作成的,。

「 紅麻涵素」降脂的主要原因：

人參：可保證心臟的收縮頻率及能力,，使血液流動通暢,，其中的人參皂甙能使磷脂蛋白酶活化，使磷脂的生物合成增多,，防止血脂水平太高。

葛根：可呵護抗腦缺血的神經(jīng),，并通過顱內(nèi)動脈的擴張,，保障腦內(nèi)的血流，使血管阻力減小,，穩(wěn)定血脂及血壓水平,。

山楂：抗氧化作用較強，可明顯減少丙二醛（MDA）在血液中的含量,，增強紅細胞及肝臟歧化酶（SOD）的活性,，避免動脈粥樣硬化發(fā)生。

玉米須：降脂作用明顯,，還可保護心腦,，減少缺血性心腦血管疾病的發(fā)生。

若血脂水平?jīng)]有穩(wěn)定在正常值,，可以飯后吃上3粒「 紅麻涵素」,，控制血脂水平，預防血栓,。

此外,，預防血栓形成，堅持2多

1,、多運動

若能堅持規(guī)律的運動,，對于促進身體的血液循環(huán)、新陳代謝是有很大幫助的,，從而減少脂質(zhì)的沉淀,，延緩動脈硬化，在很大程度上減少血栓形成,。

可以進行一些容易堅持下去的運動,，如打太極、騎單車,、散步,、做瑜伽等，輕松緩和,，每天持續(xù)鍛煉30分鐘即可,。

2、多喝水

喝水對于促進血液流通,、加速脂質(zhì)代謝也是有一定幫助的,。

尤其是早上起床喝杯水,，睡覺半小時前喝半杯水，都可有效的降低血液粘稠程度,，避免血栓的形成,。

此外，每人每天喝水的量要不少于1500ml,，可以根據(jù)自身需要調(diào)整飲水量,。

參考文獻：

【1】《血液“粘稠”的早期發(fā)現(xiàn)和調(diào)理》，林祖鑫,，家庭醫(yī)生報,，2003-09-01

【2】《血液粘稠應對策略》，李明,，健康大視野,，2004-07-15