高血脂是腦梗爆發(fā)的導(dǎo)火線,，當(dāng)體內(nèi)的血脂升高到一定的數(shù)值后就會(huì)造成血管爆裂，因此引發(fā)各種心腦血管病,。一旦發(fā)現(xiàn)血脂有超標(biāo)的情況,，要及時(shí)管控自己的飲食習(xí)慣。

老何今年46歲,，是一個(gè)外表看起來不算太胖,，但卻不幸被腦梗找上門的中年男子。如今的他走路只能拄著拐杖,，說話表達(dá)不清,，反應(yīng)也比較遲鈍，這都是爆發(fā)腦梗后的后遺癥,。

剛剛40多的他不肥胖看起來十分健壯,，為何也會(huì)遭遇腦梗折磨？他的生活飲食習(xí)慣出了什么問題,？

原來老何的生活飲食十分不健康,，作為包工頭的他飲食十分豐富。白天的飲食比較油膩,，喜歡吃肉和一些動(dòng)物內(nèi)臟,。晚上就和朋友吃燒烤喝酒，經(jīng)常喝到三更半夜才回家,，糜爛的生活讓血脂悄然飆升,。

在一次體檢的時(shí)間就查出有血脂指標(biāo)上升的情況，但由于無法關(guān)注嘴,，老何也沒有太在乎,。半年后，老何在吃夜宵回家休息,，準(zhǔn)備起身洗澡時(shí)眼前發(fā)黑暈倒在沙發(fā),，被妻子發(fā)現(xiàn)后確診為腦梗。

血脂飆升引發(fā)腦梗并非偶然,，醫(yī)生指出：多跟3種因素有關(guān)

1,、愛喝酒

酒精是血脂濃度的粘稠劑,，長(zhǎng)期飲酒的人會(huì)在酒精的刺激下照常血管壁收縮,。因此會(huì)引起血液循環(huán)不暢，容易給血管添堵,，因此會(huì)造成體內(nèi)的各種指標(biāo)飆升。

2,、吃的油膩

很多人喜歡吃夜宵吃燒烤或者是一些油炸類食物,，此類食物會(huì)直接帶來大量的脂肪。因此會(huì)造成身體代謝負(fù)擔(dān),，造成血液變得粘稠引起血管硬化,。

3、膽固醇攝入過量

很多男人都喜歡吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，比如豬肝,，豬腦，豬大腸等,。這些食物基本都是高膽固醇的代表,，在頻繁食用的情況下會(huì)直接引起血液粘稠,，加劇血管動(dòng)脈硬化的形成,。

3種食物是血脂“稀釋劑”，醫(yī)生：中老年人不妨多吃,，血管一通到底

1、楓烯鯊酸

研究發(fā)現(xiàn),，如果人體的營(yíng)養(yǎng)不足，血脂的代謝能力就會(huì)下降,，就容易引發(fā)高血脂,，同時(shí)加速血管的老化,，所以日常調(diào)理高血脂，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很重要,，比較被心內(nèi)科醫(yī)生認(rèn)可的營(yíng)養(yǎng)素是楓烯鯊酸,。

這里說的酸，可不是酸味的酸,，而是含有楓烯鯊酸類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，因?yàn)樗鼉?nèi)含的α–亞麻酸是被推薦用于心腦血管二級(jí)預(yù)防的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，可降低總膽固醇,，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇,，減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積,，能有效避免心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生,，具有降低膽固醇水平，維護(hù)血管壁的完整性,，增加血管彈性的作用,，而且來源于天然提取,，可謂高血脂患者的“福音”,。

楓烯鯊酸含有的神經(jīng)酸能改善腦部疾病，促進(jìn)神經(jīng)元的非特異性,，防止神經(jīng)元衰微,，而且還具有延年益壽的作用,。而且經(jīng)常服用還可以改善阿爾茨海默癥病、腦梗塞,、失眠抑郁癥等腦部疾病的作用,，除此外可以維護(hù)保養(yǎng)人腦免受外界危害,，提升神經(jīng)中樞功效,，通過促進(jìn)身體血液的循環(huán)流動(dòng)來提升身體的免疫力,。

2,、檸檬

檸檬的味道酸，主要是因?yàn)樗写罅康木S生素c等營(yíng)養(yǎng)物，對(duì)于血脂的稀釋有一定的作用,。中老年人日常養(yǎng)生調(diào)理可以多用檸檬泡水喝，或者是直接進(jìn)行食用,，有利于降血脂,，提神醒腦。

3,、山楂

山楂的味道酸甜，一直以來都是開胃消食,，降低血脂的食材之一,。中老年人血脂高的情況可以把山楂當(dāng)成零食食用，可促進(jìn)血液循環(huán),，提高大腦靈活度,，避免血液粘稠,。

對(duì)于腦梗的預(yù)防,，中老年人除了飲食上的把控之外,，要做好規(guī)律作息,。日常不可熬夜也不能勞累，多進(jìn)行早睡,，而且要多進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng),，提高新陳代謝和血液循環(huán)。