血栓,，時(shí)間一長(zhǎng),，是會(huì)將血管堵住而無法流通，導(dǎo)致身體沒有血液的維持而危害到生命,。因此,，在出現(xiàn)血液粘稠的時(shí)候，不管有沒有癥狀,，都要及時(shí)采取措施,。日常飲食多吃以下食物，可以清理血管垃圾,，稀釋血液,。

血液粘稠的“稀釋劑”找到了，早晚堅(jiān)持吃幾口,，血液不稠血栓不擾

黃豆

相信大家都知道黃豆是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源,，黃豆中的卵磷脂可以起到降低膽固醇的作用，特別是中老年人在平時(shí)應(yīng)該多吃豆制品,，能夠降低血液黏稠度,，可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

黑苦蕎

黑苦蕎有“黑珍珠”之稱,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,。黑苦蕎富含蘆丁，能維持血管壁的正常透性與脆性,，軟化血管等,，每日取10g富硒黑苦蕎加沸水沖泡飲用,，可調(diào)理預(yù)防糖尿病，激活胰島素分泌,。同時(shí)還有養(yǎng)肝,、護(hù)肝和解酒功能。

大蒜

很多女人是大蒜的“絕緣體”,，但是,，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了,。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑乜梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài),。另外,，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,，有助于增加高密度脂蛋白,，從根源上降低血栓的形成。

柚子皮炆大魚頭湯

柚子皮,，相信很多人都是直接扔掉了,，更別說吃了，可正是這個(gè)不起眼的東西卻是血稠的“稀釋劑”,。柚子皮味甘,、性稍寒，具有理氣消食,，潤(rùn)腸通便等功效?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，柚子皮含有可降低血液粘稠度的柚皮苷,，減少血栓形成,，有助于預(yù)防腦中風(fēng)。柚子皮含有抗氧化的黃酮類物質(zhì),，這些物質(zhì)都對(duì)降低心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)有著顯著的作用,。配合以形補(bǔ)形的魚頭，姜蒜溫調(diào)柚子皮寒性,，且去魚腥味,，特別適合腦血管意外高發(fā)的冬季保健食用。

黑木耳

黑木耳里面含有豐富的鈣,、鎂,、維生素k，可以減少血管的凝塊，預(yù)防血栓的發(fā)生,，防止了動(dòng)脈硬化以及冠心病的發(fā)生,，木耳可以入胃經(jīng)和大腸經(jīng)，具有潤(rùn)燥,、止血,、涼血、美容的功效,。

生姜

生姜能降低血液黏稠度,減少血小板凝集,預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死,。實(shí)驗(yàn)證明,進(jìn)食牛排、奶酪和奶油等食物,能促進(jìn)血小板凝集,加速血栓形成,。但如果同時(shí)吃些生姜末或姜粉,血液就會(huì)保持良好狀態(tài),不易出現(xiàn)血栓,。?

除了多吃以上食物，最好多運(yùn)動(dòng),，尤其是飯后散步,，可以促進(jìn)體液、血液循環(huán),，增強(qiáng)新陳代謝,，減少腦中風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn)。關(guān)于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度：建議45歲以下的朋友,，每周至少保證三次有氧運(yùn)動(dòng),，45歲以上的朋友，一周最好能鍛煉5次左右,。