|
你是否會(huì)感到困倦想睡,、無精打采？ 有時(shí)肢體沉重,，連走路都費(fèi)勁,？ 面對(duì)一堆美食卻沒有食欲、嘴里發(fā)黏,？ 遇上這些癥狀,，很可能是你需要一個(gè)周末happy一下。 哦不,，可能是你的身體被寒濕“占領(lǐng)高地”了,！ 俗話說“十病九寒，百病不離寒,?！币坏┖畾馊肭?，便很容易誘發(fā)各種各樣大大小小的疾病。中醫(yī)認(rèn)為,，寒濕容易阻遏氣機(jī)運(yùn)行,，損傷陽(yáng)氣，傷遍全身,。 按照不同的癥狀,，可將寒濕分為五級(jí)。 ↓↓↓ 一級(jí)寒濕：多在表皮 表現(xiàn)為：皮膚瘙癢,、濕疹濕瘡,。 若感到寒邪或濕氣后瘙癢多會(huì)加重,，一（bu）旦（yao）撓（nao）破（ta）,，脂水淋漓，猶如水泡挑破了一般,。 事實(shí)上,，這是因?yàn)橥飧泻疂裥皻鈺?huì)使氣血運(yùn)行受阻，肌膚不能滋養(yǎng),，就會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢等問題,，濕氣留于肌膚則脂水淋漓。 一級(jí)寒濕相對(duì)較好調(diào)理,，注意日常飲食起居即可： o 飲食上推薦吃海帶薏米冬瓜湯,，有清熱解毒、祛濕健脾,、緩解肌膚瘙癢等功效,。 o 同時(shí)，建議居住環(huán)境要適宜,，如果空氣濕度較大,，最好打開風(fēng)扇、空調(diào),。 二級(jí)寒濕：多在肌肉 表現(xiàn)為：酸困累乏,、腰酸乏力、關(guān)節(jié)酸重等,。中醫(yī)認(rèn)為,，脾主肌肉，脾虛運(yùn)化水濕無力,，寒濕內(nèi)困,，就會(huì)出現(xiàn)肌肉、腰膝等酸困無力的癥狀,。同時(shí),，脾虛失運(yùn),，人會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、體倦乏力,、食少乏味,、形體肥胖等問題。 咦,，我好像找到容易長(zhǎng)胖的原因了,！ 二級(jí)寒濕，重點(diǎn)在于健脾： o 日常生活中,，要避免吃生冷油膩的食物,，不暴飲暴食，適當(dāng)吃些山藥,、小米,、蓮子肉、桂圓,、陳皮等健脾之品,，可做粥食用。 三級(jí)寒濕：多在骨骼 表現(xiàn)為：肩周炎,、頸椎病,、腰痛、關(guān)節(jié)炎,。寒主收引,，濕邪重滯，容易留在關(guān)節(jié)骨骼等處,，多有骨骼關(guān)節(jié)處疼痛不適等臨床表現(xiàn),，且遇寒濕天氣或季節(jié)交替時(shí)節(jié)癥狀加重。 o 頸肩病痛的人群下雨天要減少外出,，不慎淋雨要及時(shí)更換衣物,，以免加重體內(nèi)濕氣。 o 平時(shí)洗完澡后要充分擦干身體,，吹干頭發(fā),。 四級(jí)寒濕：多在臟腑 表現(xiàn)為：畏寒肢冷、腹痛腹瀉,、周身浮腫,、月經(jīng)不調(diào)、帶下淋漓等,。此階段,，寒濕內(nèi)困，傷及脾腎陽(yáng)氣,，故應(yīng)以補(bǔ)脾益腎為主,，可以參苓白術(shù)散配合金匱腎氣丸來調(diào)理,。 o 日常飲食，可以常吃一款粥作為輔助調(diào)理：炒山藥50克,、炒薏米30克,、茯苓30克、粳米150克熬粥,，常服此品可健脾益氣,、祛濕升陽(yáng)。 如果不適癥狀較為嚴(yán)重,，建議及時(shí)就醫(yī),。 五級(jí)寒濕：全身受累 表現(xiàn)為：易患結(jié)節(jié)、囊腫,、息肉等,。多為寒濕留聚成痰所致，且多易再長(zhǎng)或復(fù)發(fā),。 五級(jí)寒濕最為嚴(yán)重,，建議中西醫(yī)同治,，以求治本： o 這類人群通常免疫力低下,，所以日常生活中更要注意保護(hù)陽(yáng)氣，飲食切勿貪涼飲冷,，以免脾陽(yáng)受傷,。 o 運(yùn)動(dòng)不可大汗淋漓，避免加重濕寒,。 受訪專家 北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院副教授 趙艷 本文編輯：余致遠(yuǎn) |
|
|
