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健康養(yǎng)生 身體是革命的本錢，但有多少人真正聽進去,、做得到,？ 一個人吃睡不足，就會導致神氣不足,，精神不集中,、注意力不集中，自然就無法獲取足夠的環(huán)境信息,，就會導致判斷不足,。 公司治理有道、部門管理有方,，需要領導者,、管理者有一個健康的身體，和一個清新的大腦,。 只有身體的自律,，才有精神,、思考和行動的自由,。 一個大氣的人,，要么身體好，要么志氣遠,。 所以,，不要違反身體的作息規(guī)律，不要榨干自己的身體,，不要放棄自己的身體,。 否則，身體失去了穩(wěn)定,，精神就會外馳,。要知道，人的內部系統(tǒng)和生理系統(tǒng)的平衡,、五臟六腑之間的相互滋養(yǎng),，都會讓一個人神氣、志氣滿滿,。 一個人身體不好,，就會導致經(jīng)常意志動搖，精力捉襟見拙,，在行事過程中不能判定未來,。 去調養(yǎng)身體，充分養(yǎng)神,，盡量不要熬夜,、傷身，否則氣血混亂,，導致判斷力和穩(wěn)定性不足,。 愿每一位朋友多守住身體、守住心神,。 感謝生命時報出品的人體24h活動時間表,。 以下引用自公眾號“生命日報”（ID：LT0385），該期策劃編輯：鄭榮華 美編：靳豐華,。 北京時間2018年10月1日17時30分,，諾貝爾生理學或醫(yī)學獎授予了3位美國科學家，以表彰他們發(fā)現(xiàn)“生物體晝夜節(jié)律的分子機制”,。 這個研究聽起來似乎很深奧,，但通俗點講，就是如何控制生物鐘轉換對身體的影響,。 研究稱,，當人的生物鐘與地球旋轉保持同步時，最為健康,。 換句話說,，在正確的時間做正確的事兒,，身體才不會為你的放縱買單。 你知道諾貝爾獎金是多少錢嗎,？900 萬瑞典克朗,，在2017年相當于 740 萬元人民幣！所以,，這份價值740萬的健康提醒,，請一定仔細閱讀。 北京時間2018年10月1日17時30分,，諾貝爾生理學或醫(yī)學獎授予了3位美國科學家,，以表彰他們發(fā)現(xiàn)“生物體晝夜節(jié)律的分子機制”。 這個研究聽起來似乎很深奧,，但通俗點講,，就是如何控制生物鐘轉換對身體的影響。 對抗“生物鐘”,，全身都遭殃 或許你早已深切體會,，按時休息，準點吃飯,，精力就會綽綽有余,；一旦違背則力不從心。 生物鐘長期紊亂可引發(fā)超重,，抑制免疫力,，誘發(fā)2型糖尿病、癌癥等多種疾病,。 經(jīng)常熬夜 違反“日出而作,，日落而息”的一切行為，都可能造成節(jié)律紊亂,，睡眠障礙就是最典型的表現(xiàn),。 晚上該睡覺時，卻在打游戲,；白天該清醒時,，卻在犯困……長期的睡眠剝奪，會導致免疫力下降,、飲食障礙等問題,，還易感染或加重疾病。 尤其是凌晨2~4點,，這一時段血流變慢,，本就容易形成血栓，若因熬夜影響了身體正常的休息機制，更易因心血管疾病發(fā)作猝死,。 不按時吃飯 早上7點,、中午12點、晚上6點是人體消化期,，胃分泌酸和酶幫助消化。 如果這些時段不進餐,，酶會加重消化和腐蝕,，帶來黏膜炎癥甚至潰瘍，影響消化吸收功能,，形成肥胖,，還會增加患癌癥和糖尿病幾率。 違背體溫規(guī)律健身 醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),，早起后3小時內血壓值會達到高峰,，心臟病發(fā)作幾率是其他時段的3倍多。 人的體溫在凌晨3~4點時最低,，傍晚時最高,。
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