一日三餐最重要的就是早餐,，但現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式,，導(dǎo)致人們往往會(huì)忽略早餐的重要性。因?yàn)閷τ趧倓偲鸫驳娜藗儊碚f,，本來就沒有什么胃口,。花點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間,，簡單又營養(yǎng)的早餐就能做出來,，讓你精力充沛一上午呦!

　　西蘭花飯團(tuán)

　　材 料：

　　米飯150g、西藍(lán)花100g,、鹽少許,、培根50g

　　步 驟：

　　1,、西蘭花洗凈摘成小朵。

　　2,、用水焯燙一下,，撈出備用。

　　3,、將焯燙好的西蘭花取一半剁成末,，放入米飯的碗中。

　　4,、用勺子攪拌均勻備用,。

　　5、另一半西蘭花與培根切丁,。

　　6,、平底鍋放少許油，放入西蘭花與培根略炒,，撒一點(diǎn)點(diǎn)鹽,，盛出備用。

　　7,、戴上一次性手套，取適量的西蘭花米飯,，里面包入西蘭花培根,。

　　8,、放入保鮮袋底部，用手定型,。

　　9,、好吃的西蘭花飯團(tuán)就做好了，方便又可口,，上班族和孩子都喜歡,。