2017-07-19
西蘭花中的營養(yǎng)成分維C含量比較高，還具有抗癌保健的作用,！
西蘭花屬于高纖維蔬菜,，能有效地降低腸胃對糖的吸收，有利于人的身體健康,。
對于家中不愛吃蔬菜的小朋友來說,，換一種做法讓熊孩子愛上，其實也不難哦,！
西蘭花飯團的做法步驟 1. 西蘭花洗凈摘成小朵,。  2. 用水焯燙一下，撈出備用,。  3. 將焯燙好的西蘭花取一半剁成末,，放入米飯的碗中。  4. 用勺子攪拌均勻備用,。  5. 另一半西蘭花與培根切丁,。  6. 平底鍋放少許油，放入西蘭花與培根略炒,，撒一點點鹽,，盛出備用。  7. 戴上一次性手套,，取適量的西蘭花米飯,，里面包入西蘭花培根。  8. 放入保鮮袋底部，用手定型,。  9. 好吃的西蘭花飯團就做好了,，孩子可喜歡了。  10. 顏色好清新,！ 小貼士炒西蘭花培根的時候可適量放入一點點鹽,，又或者拌西蘭花米飯的時候放一點點鹽（二選一） |
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