說到剩米飯,，估計(jì)沒有人會喜歡，但是我們在做飯的時(shí)候,，難免會出現(xiàn)米飯剩余的情況,，今天我要教大家用剩米飯來做一款美食，它既可以當(dāng)早餐,，也可以當(dāng)零食,，好看又好吃。大家平時(shí)帶孩子出門游玩的時(shí)候,，也可以帶上這款美食,，既解決了溫飽問題,，也補(bǔ)充到了營養(yǎng)，其實(shí)這款美食就是人見人愛的高顏值飯團(tuán),，它的口感比壽司還美味,，一口一個(gè)，好吃到爆,。飯團(tuán)的食材我用到了營養(yǎng)價(jià)值極高的西蘭花,，西蘭花中含有硒元素，可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育,，還能增強(qiáng)身體免疫力,，所以用西蘭花做的這款飯團(tuán)特別適合孩子吃,，此外,，飯團(tuán)還用到了孩子最愛吃的海苔肉松、芝士和培根,，特別香,，有一段時(shí)間兒子吃上癮了，三天兩頭要我做給他吃,，這款飯團(tuán)跟普通飯團(tuán)的口感不一樣,，咬一口還有拉絲，它就是高逼格的西蘭花肉松芝士飯團(tuán),。

西蘭花肉松芝士飯團(tuán)的做法非常簡單，5分鐘就能搞定,，特別快手,，一看就會,。它是一款“有內(nèi)涵”的飯團(tuán),，因?yàn)槲野押Ｌθ馑珊椭ナ堪诿罪埖淖钪虚g位置，加熱后咬一口,，那滋味妙不可言,，太好吃了。這款飯團(tuán)不是用普通的大米制作的,，而是用胚芽米制作而成的,，胚芽米中蘊(yùn)含多種營養(yǎng)物質(zhì),，女人常吃可以美容養(yǎng)顏,，兒童常吃有利于身體健康,，還能促進(jìn)發(fā)育,，食用胚芽米能補(bǔ)充白米中所缺乏的維生素B1,、維生素E和纖維素，用胚芽米制作的飯團(tuán)健康營養(yǎng),。以前不會做飯團(tuán)的時(shí)候,，我時(shí)常買給兒子吃,，外面賣的飯團(tuán)很大個(gè),，價(jià)格也不便宜,，于是我下定決心一定要學(xué)會這款飯團(tuán)的做法，今天做的這款西蘭花肉松芝士飯團(tuán)是我吃過的所有飯團(tuán)中最美味的飯團(tuán),，下面我把西蘭花肉松芝士飯團(tuán)的做法分享給大家,，特別是家里有孩子的媽媽們不妨學(xué)會來做給孩子吃,，讓孩子健康地成長。

【西蘭花肉松芝士飯團(tuán)】

【食材】：剩米飯1碗,，培根2片,，海苔肉松1大勺，西蘭花100克,，馬蘇里拉芝士碎適量，鹽少許,。

【做法】：

1，首先將培根放平底鍋里煎香,，然后切成丁備用,。

2,，接著準(zhǔn)備好飯團(tuán)所需要的食材,，芝士碎提前從冰箱里拿出來回溫，西蘭花清洗干凈備用,。沒有馬蘇里拉芝士碎可以用芝士片來代替,。

3，然后在鍋里倒入適量清水,，水燒開后加入少許鹽,，滴上幾滴油,，放入西蘭花焯熟,，并控干水分,，緊接著將焯熟的西蘭花切碎,。焯水的時(shí)候加幾滴油可以使西蘭花的色澤更好看。

4,，將剩米飯倒入大碗里，用筷子攪散,，然后加入切碎的培根。

5,，再加入切碎的西蘭花和少許鹽，快速攪拌均勻,，鹽不能加太多了,，否則太咸影響口感。

6,，手上戴好一次性手套，取適量米飯放在掌心里,，用手按扁,。

7,，在飯團(tuán)最中間的位置放入海苔肉松和芝士，包好以后搓圓,，放入烤盤里,。

8,，想要飯團(tuán)圓而緊實(shí),，可以用保鮮膜裹緊飯團(tuán)定型,，這樣做出來的飯團(tuán)非常美觀。

9,，依次將所有的米飯做成飯團(tuán)，整齊地排入烤盤里,。

10，將烤箱預(yù)熱至200度,，上下火中層烘烤6-8分鐘,。烤之前可以噴點(diǎn)水在飯團(tuán)上,，烤的時(shí)間不能太長,，否則飯團(tuán)太干口感不好。

11,，烤好的飯團(tuán)趁熱吃上幾個(gè)，,每咬一口都拉絲,，太美味了,。

12,，是不是很誘人?。?/p>

小貼士：

1,，西蘭花不能煮太長時(shí)間,，否則顏色發(fā)黃就不美觀了。

2,，我做的飯團(tuán)大概在40克左右,，一共做了10幾個(gè)，飯團(tuán)的大小看自己喜歡,。

這樣一款簡單快手,、營養(yǎng)美味、好看又好吃的西蘭花肉松芝士飯團(tuán)的做法你學(xué)會了嗎,？如果有不懂的地方可以在我的文章下面留言,。歡迎大家收藏和轉(zhuǎn)發(fā)我的文章，讓更多的人學(xué)會這款飯團(tuán)的做法,。如果覺得我的文章寫得好,，就點(diǎn)個(gè)贊吧，你的支持和鼓勵是激勵我前進(jìn)的動力,，我會寫出更多優(yōu)秀的文章來回報(bào)大家的,！