山東省第四屆壽星榜單幾天前發(fā)布,，記者對(duì)百歲壽星進(jìn)行梳理發(fā)現(xiàn),，壽星們的飲食、習(xí)慣,、養(yǎng)生方法等不盡相同,，樂(lè)觀開(kāi)朗是唯一共性。

    四川成都市老齡委也曾對(duì)全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查,，其中89.17%都是樂(lè)天派,，心態(tài)好是他們的唯一共性。

    感悟：不爭(zhēng)不搶,，好人一生平安

    115歲的張存合是山東省最長(zhǎng)壽的男性,。說(shuō)起他的長(zhǎng)壽秘訣，子女和鄰居們一致公認(rèn)：他是個(gè)好人,，有個(gè)好心態(tài),。

    “不爭(zhēng)不搶，好人一生平安,?！睆埓婧险f(shuō)。

    在兒女們看來(lái),，父親從來(lái)不與人爭(zhēng)利,，寧可損己不愿?jìng)恕Ｓ幸荒攴旨?，分給他的房屋既小又在拐角上,，他一聲不吭，還對(duì)孩子們說(shuō)：“人生在世,，靠人家給的東西發(fā)不了財(cái),，你們自己掙吧?！?/p>

    101歲的陳同壽也說(shuō),，自己從不生氣，讀書(shū)人沒(méi)有什么看不開(kāi),。陳同壽的樂(lè)觀都是從書(shū)里學(xué)來(lái)的,，“我什么書(shū)都讀，經(jīng)常讓晚輩推薦書(shū)單”,。在陳同壽看來(lái),，樂(lè)觀的老人連睡覺(jué)都香甜,，想得少就不會(huì)失眠，“我每天睡前洗澡,，看書(shū)把身心放松一下,，然后心無(wú)旁騖地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)”。

    差距：為何你成不了“樂(lè)天派”,？

    相對(duì)而言,，為何你就成不了“樂(lè)天派”？

    國(guó)家二級(jí)心理咨詢師肖莉說(shuō),，待遇及社會(huì)地位變化,，有些人會(huì)產(chǎn)生不公心理。

    在北京電力醫(yī)院腫瘤科主任劉京平看來(lái),，很多老人最怕得病,，稍有頭疼腦熱就擔(dān)心得了大病，聽(tīng)說(shuō)老鄰居去世就心有戚戚,。一提到高膽固醇就“封殺”雞蛋,，一說(shuō)到高血糖就拒絕所有甜食水果。但是,，很多百歲老人卻從不忌口,，看淡生死。樂(lè)觀的心態(tài)最有助于抗病抗癌,。

    江蘇揚(yáng)州100歲的孫瑞英在50歲時(shí)就被查出宮頸癌晚期,，95歲還做了次大手術(shù)，她完全沒(méi)把病放心上,，每天仍舊吃早茶,，逛花鳥(niǎo)市場(chǎng)，去菜場(chǎng)和老朋友們聊天,。

    專家：樂(lè)觀可以后天習(xí)得

    中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任喻小念認(rèn)為,，樂(lè)觀是可以后天習(xí)得的長(zhǎng)壽品質(zhì)?！岸喔鷺?lè)觀愛(ài)笑的人在一起,，積極的情緒能夠傳染?！绷硗猓\(yùn)動(dòng)能讓人變得活潑開(kāi)朗,，增加社交可能性,。為提醒自己堅(jiān)持，可在門口放一雙運(yùn)動(dòng)鞋,。

    而對(duì)于因病消極的情況,，肖莉建議家人可以這樣助其樂(lè)觀起來(lái)：1.為其提供患有相同病而治愈的案例,，帶他跟病友交流康復(fù)心得；2.定期帶他做體檢,，避免其關(guān)于病情的胡思亂想,；3.讓他多傾訴身體的變化和感受；4.請(qǐng)病人幫自己做一些他能做到的事情,。（整理/本報(bào)記者李仲文）