山東省第四屆壽星榜單不久前發(fā)布,，課代表對百歲壽星進(jìn)行梳理發(fā)現(xiàn),，壽星們的飲食、習(xí)慣,、養(yǎng)生方法等不盡相同,，你知道他們唯一的共性是什么？

我國四川成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查,，美國研究人員也曾對700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究,，巧的是，中外兩國研究者都發(fā)現(xiàn)：壽星們只有一個(gè)共性,！

壽星唯一共性

不是飲食,，不是鍛煉，而是……

下面揭曉答案,，壽星們的唯一共性是樂觀,！是樂觀！是樂觀,！

 四川成都市老齡委也曾對全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查,，其中89.17%都是樂天派，心態(tài)好是他們的唯一共性,。

美國研究人員對700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究,，并揭開他們的長壽秘密：性格開朗，很少發(fā)愁,，基本不發(fā)火,，一輩子保持心平氣和的態(tài)度。

我們來看看一些真實(shí)案例——

115歲的張存合是山東省最長壽的男性,。說起他的長壽秘訣,，子女和鄰居們一致公認(rèn)：他是個(gè)好人，有個(gè)好心態(tài),。 

 “不爭不搶,，好人一生平安,。”張存合說,。 

在兒女們看來,，父親從來不與人爭利，寧可損己不愿傷人,。有一年分家,，分給他的房屋既小又在拐角上，他一聲不吭,，還對孩子們說：“人生在世,，靠人家給的東西發(fā)不了財(cái)，你們自己掙吧,?！?nbsp;

 101歲的陳同壽也說，自己從不生氣,，讀書人沒有什么看不開,。陳同壽的樂觀都是從書里學(xué)來的，“我什么書都讀,，經(jīng)常讓晚輩推薦書單”,。

在陳同壽看來，樂觀的老人連睡覺都香甜,，想得少就不會失眠,，“我每天睡前洗澡，看書把身心放松一下,，然后心無旁騖地進(jìn)入夢鄉(xiāng)”,。 

沒心沒肺的人最容易長壽

中國有將近5萬名百歲老人，目前以每年2500人的速度增長,，分別在海南,、廣西和新疆比例最高。

據(jù)中國老年學(xué)會調(diào)查,，在百歲老人的長壽原因中,，遺傳基因占15％、社會因素占10％,、醫(yī)療條件改善占8％,、氣候條件占7％，其余60％則取決于老人自己,。其中排在第一位的秘訣就是心態(tài),。

“在心理學(xué)家眼里，性格不止決定命運(yùn)，還可能決定你得什么病,?！敝袊茖W(xué)院心理所研究員,、老年心理研究中心主任李娟表示,，就像血型分A、B,、O型一樣,，人的性格也分為A、B,、C,、D四種，并和人的得病幾率密切相關(guān),。

A型性格的人爭強(qiáng)好勝,，時(shí)間觀念和上進(jìn)心都很強(qiáng)，力求占據(jù)領(lǐng)導(dǎo)者的地位,，這種人壓力比較大,，容易緊張、激動(dòng),，他們患高血壓,、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2—3倍；

C型性格的人對人際溝通過分焦慮,，總是忍氣吞聲,，壓抑情緒，這樣的人最容易得癌癥,；

D型性格又稱“憂傷人格”,，最明顯的表現(xiàn)是消極憂傷和孤獨(dú)壓抑，這些正是心血管疾病的危險(xiǎn)因素,。

而“沒心沒肺,，有說有笑”則指的是B型性格的人，他們很滿足于現(xiàn)狀,，知足常樂,，生活張弛有度，沒有大的情緒波動(dòng)，所以這類人進(jìn)入“壽星”行列的幾率最高,。

為何你成不了“樂天派”,？

相對而言，為何你就成不了“樂天派”,？

國家二級心理咨詢師肖莉說，待遇及社會地位變化,，有些人會產(chǎn)生不公心理,。 

在北京電力醫(yī)院腫瘤科主任劉京平看來,，很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔(dān)心得了大病,，聽說老鄰居去世就心有戚戚,。一提到高膽固醇就“封殺”雞蛋,，一說到高血糖就拒絕所有甜食水果。

但是,，很多百歲老人卻從不忌口，看淡生死,。樂觀的心態(tài)最有助于抗病抗癌。 江蘇揚(yáng)州100歲的孫瑞英在50歲時(shí)就被查出宮頸癌晚期,，95歲還做了次大手術(shù),，她完全沒把病放心上,，每天仍舊吃早茶,，逛花鳥市場,，去菜場和老朋友們聊天。

樂觀可以后天習(xí)得

中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任喻小念認(rèn)為，樂觀是可以后天習(xí)得的長壽品質(zhì)?！岸喔鷺酚^愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。”另外,，運(yùn)動(dòng)能讓人變得活潑開朗,，增加社交可能性,。為提醒自己堅(jiān)持，可在門口放一雙運(yùn)動(dòng)鞋,。

而對于因病消極的情況,，肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來：1.為其提供患有相同病而治愈的案例，帶他跟病友交流康復(fù)心得,；2.定期帶他做體檢,，避免其關(guān)于病情的胡思亂想；3.讓他多傾訴身體的變化和感受,；4.請病人幫自己做一些他能做到的事情。

幾位專家還為大家開了一副“心療”處方,。

笑是營養(yǎng)素,。研究證實(shí)，笑能降血壓,；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果；笑還能釋放壓力,，減輕沮喪感,；笑可以刺激人體分泌多巴胺,，使人產(chǎn)生欣快感,。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸,，多看喜劇、漫畫,，多聽相聲,。

“話療”是特效藥,。美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個(gè)健康秘方：話療,，每星期至少與家人交流15個(gè)小時(shí)以上,；夫妻之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí)，包括共進(jìn)晚餐或是午餐,。

朋友是“不老丹”,。老人長期獨(dú)處會造成巨大的社會心理壓力,，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降,。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人,，也不要總憋在家里,，要努力擴(kuò)大生活圈子,，多和老朋友聚聚,，并試著主動(dòng)向素未謀面的鄰居問好,。

寬容是調(diào)節(jié)閥,。人在社會交往中,，吃虧、被誤解,、受委屈的事總不可避免,。面對這些,，最明智的選擇是學(xué)會寬容,。一個(gè)不會寬容,，只知苛求別人的人,，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮,、血壓升高,，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán),。而學(xué)會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥,。

淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,，大事清楚,。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會很累,。遇事不妨瀟灑,、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感,，有利于延年益壽,。