摘要：休息時(shí)，給自己來點(diǎn)按摩,，對(duì)于眼睛的疲勞也很有幫助,。眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置,，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,，對(duì)太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,，反復(fù)數(shù)次,。

　　古詩說“未老已沾秋氣味”又有成語說未老先衰，這話用來形容“挨踢一族”(IT一族)確實(shí)恰如其分,。因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，IT一族要長期的面對(duì)電腦，他們的健康確實(shí)令人堪憂,，出現(xiàn)了未老先衰的情況,。日前，一位廣東眼科專家更是語出驚人,，這位專家表示,，老花眼并不是老年人的“專利”，長期盯著電腦不放的人可能30歲就變成“老花眼”,。

　　長期對(duì)電腦容易得老花眼

　　專家表示,，如果眼睛長期注視電腦又不注意放松和調(diào)節(jié)，老花眼的發(fā)生年齡有可能會(huì)提早,，甚至30歲左右就會(huì)出現(xiàn)老花眼,。專家建議長期使用電腦的人，每用電腦工作半小時(shí),，要休息10至15分鐘再繼續(xù)工作,。

　　休息時(shí)，給自己來點(diǎn)按摩,，對(duì)于眼睛的疲勞也很有幫助,。眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置,，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴,，對(duì)太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置,，反復(fù)數(shù)次,。兩手掌互相搓熱，眼睛閉上,，然后利用掌心部位的熱氣,，輕輕蓋住眼球,，但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處,。

　　另外與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分,，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害,。若眼睛干澀、發(fā)癢,，先將眼睛閉起來休息個(gè)幾分鐘再張開,，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫(yī),，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>

　　預(yù)防老花眼的小方法：

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，老花眼是可以預(yù)防的。其要訣為六招：

　　第一,、要集中一個(gè)小目標(biāo)注視,，不要用斜視的余光看東西。

　　第二,、經(jīng)常眨眼,，眨眼不會(huì)影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,，延緩衰老,。

　　第三、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,，因?yàn)檠劬?jīng)常向上,、下、左,、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng),，可鍛煉眼肌。

　　第五,、從暗處到陽光下要閉目,，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時(shí)間不宜過久，保持好視力,。

　　第六,、注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉,，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼部肌肉都有益處,。

　　第七,、確掌握閱讀方法，讀書時(shí)要舒適地坐著,，全身肌肉放松,，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾,。否則,，會(huì)影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書,，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書,。