預(yù)防老花眼老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,，老花眼是可以預(yù)防的,。其要訣為六招：
　　第一、經(jīng)常眨眼,，眨眼不會(huì)影響眼肌,，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老,。
　　第二,、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上,、下,、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動(dòng),，可鍛煉眼肌,。

　　第三、正確掌握閱讀方法,，讀書時(shí)要舒適地坐著,，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上,，不要過分前傾,。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損,，不要在床上看書,，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。
　　第四,、要集中一個(gè)小目標(biāo)注視,，不要用斜視的余光看東西。
　　第五,、從暗處到陽光下要閉目,，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨暋㈦娪暗臅r(shí)間不宜過久,，保持好視力,。 　　第六、注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉,，增加全身血液循環(huán)對(duì)眼肌都有益處,。 研究表明，必需脂肪酸,、維生素A,、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對(duì)輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供給,。如牛奶,、蛋、肝,、花菜,、卷心菜、茄子,、扁豆,、胡蘿卜、黃瓜,、番茄,、香蕉、蘋果等,。我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：青菜蘿卜可以抗輻射,。油菜、青菜,、芥菜,、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜,，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴,，而且還具有防輻射損傷的功能。