雖然老花眼是生理老化的表現(xiàn),，不可避免，但加強(qiáng)日常保健,，可以有效防止老花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展,。

俗話說''四十七八，兩眼花花'',，絕大多數(shù)人在45歲以后眼睛會(huì)出現(xiàn)不同程度的''老花'',。看書的時(shí)候,，往往要將書本拿遠(yuǎn)才能看清上面的字跡,。其實(shí)，老花眼是人體生理上的一種正?，F(xiàn)象,，是身體開始衰老的信號(hào)。即使平時(shí)已經(jīng)很注意保護(hù)眼睛了,，但到了一定年齡眼睛也會(huì)開始老化的,。

老年人眼球晶狀體隨著年齡逐漸硬化,，眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力和看事物時(shí)的變焦能力也減退,，物體投射在視網(wǎng)膜時(shí)無法完全聚焦，因此看近距離的物件就會(huì)模糊不清,。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目,，此病多因年老體衰而肝腎不足，陰精虧虛,，肝臟供血不足,，導(dǎo)致目光散漫不收，所以不能看遠(yuǎn),。常伴有眼脹,、頭痛、視昏,，不能持久閱讀,，容易視疲勞。

雖然戴老花鏡可以幫助看到近處的事物,，但眼鏡只是一種輔助工具,，并不能治療改變''花眼''。而穴位按摩,，可以通過促進(jìn)氣血順暢來調(diào)節(jié)肝腎功能,，進(jìn)而緩解老花眼癥狀。

治病穴位

主穴：睛明,、四白,、攢竹,、絲竹空、魚腰,、印堂,、太陽、瞳子liao,、大椎,、風(fēng)池、合谷,、涌泉,。

配穴：肝俞、光明,、太沖,、腎俞、足三里,、太溪,。

按摩療法

按揉頭部穴位：用中指分別按揉睛明、攢竹,、魚腰,、印堂、絲竹空,、瞳子liao,、四白、太陽穴,，每穴1~2分鐘,。

按揉背部穴位：用雙手中指指端同時(shí)點(diǎn)按風(fēng)池、大椎,、肝俞,、腎俞穴，每穴持續(xù)按壓1~2分鐘,。

按揉四肢穴位：用手拇指指端分別點(diǎn)揉合谷,、足三里、光明,、太溪,、太沖穴，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感,。每穴點(diǎn)揉1分鐘,。

刮痧療法

取刮板以45°傾角，平面朝下刮拭背部肝俞穴,、腎俞穴,，然后再刮拭頭部攢竹,、絲竹空、太陽,、風(fēng)池,，上肢合谷穴，每穴1分鐘,。

緩解老花眼的有效穴位

隨著年齡越來越大,，眼睛也越來越看不清，這種自然的眼睛變化就是老花眼,。雖然這是不可避免的癥狀,，但還是可以延緩和降低老花眼的發(fā)展程度。

小方法,，大功效

勤做眼保健操有利于眼睛保健,，消除眼的疲勞，增加眼睛局部的血液循環(huán),。堅(jiān)持每天做兩次,，對(duì)延緩老花眼和緩解視疲勞很有好處。

第一節(jié)：揉天應(yīng)穴：閉目,，用左右大拇指腹按左右眉中點(diǎn),，眼眶下，輕輕揉按,。

第二節(jié)：擠按睛明穴：用大拇指與食指擠按鼻根,，先向下按,，再向上擠,。

第三節(jié)：揉四白穴：先用食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側(cè),，大拇指支撐在下頜骨凹陷處,，中指、無名指和小指屈起,，由食指在面頰中央(即眼眶下緣正中直下一橫指處）揉按,。

第四節(jié)：按太陽穴并輪刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指掌按太陽穴,，以左右指第三節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,，先上后下(即按內(nèi)上、外上,、外下,、內(nèi)下的方向運(yùn)轉(zhuǎn)），使眼眶周圍一些穴位,，如攢竹,、魚腰,、絲竹空、承泣等穴都受到按摩,。

預(yù)防勝于治療

老花眼是隨著全身機(jī)能衰退而發(fā)生的,，因此還沒有發(fā)生老花眼的人，平時(shí)就要加強(qiáng)體育鍛煉,。因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉來減緩身體機(jī)能的衰退,，可有助于延緩花眼的發(fā)生。

另外,，要注意用眼衛(wèi)生,，合理使用眼睛。不要看字體過小,、潦草或模糊不清的讀物,；工作時(shí)光線強(qiáng)度要適宜，忽強(qiáng)忽弱有害視力,，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜,；看電腦時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每1小時(shí)應(yīng)休息15分鐘,；飯后或勞累時(shí)不要讀書看報(bào),；保證充足的睡眠，避免眼睛過度疲勞,。

此外,，還可以通過食療進(jìn)行保健，平時(shí)多食用富含維生素A和C的食物,，如豬肝,、瘦肉、魚,、蛋,、牛奶及新鮮水果等。

眼睛的保護(hù)神——眼保健操

眼保健操堅(jiān)持每天做兩次,，有很好地保護(hù)眼睛的功效,。在刮眼眶時(shí)，要注意使眼眶周圍一些穴位,，如攢竹,、魚腰、絲竹空,、承泣等穴都受到按摩,。