在生活中總有一些人會(huì)處在一種很負(fù)面低落的狀態(tài),，特別是一些女性朋友，早上還陽(yáng)光明媚,，到下午就陰雨連綿,，晚上就是暴風(fēng)驟雨，這樣的一種情緒波動(dòng)反應(yīng),，必然會(huì)讓人生處在波濤洶涌的大海中,。

但有些時(shí)候我們控制不了自己負(fù)面的情緒，在這時(shí)如果能做一些自我調(diào)節(jié),，做一些內(nèi)觀方式的清理,，那么很多負(fù)面的能量和事件就會(huì)和你擦肩而過(guò)。

如果有一個(gè)人說(shuō)能療愈你，那就錯(cuò)了,，包括深層溝通技術(shù)也是一樣,，只是引導(dǎo)你自我療愈，我們沒(méi)有權(quán)利去干涉你的人生,，更沒(méi)有權(quán)利幫你做決定,，但很多人不斷在外求，總是希望讓別人幫自己找答案,，替自己做決定,，因?yàn)槲页隽隋X(qián)。

我們認(rèn)為錢(qián)是萬(wàn)能的,，當(dāng)有了錢(qián),，世界上一切的真理和答案就會(huì)自然浮現(xiàn)出來(lái)，但事實(shí)上真的是這樣嗎,？

所以不要被自己的所謂無(wú)明業(yè)障蒙蔽了慧眼,，真正的良藥在你內(nèi)心，你就是那靈丹妙藥,，就是答案的根源,。

當(dāng)然在人生中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的事件，讓我們的情緒總是無(wú)法把控,，而且我們不應(yīng)該過(guò)度去把控情緒,，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生壓抑。

很多人學(xué)習(xí)了一些心靈課程,，靈性的一些方法,，于是我們不斷去觀察自己的情緒，不斷去降服,，但如果習(xí)氣沒(méi)有斷除，終有一天會(huì)完全爆發(fā)出來(lái),，所以在這樣的狀態(tài)中,，如果繼續(xù)壓制、對(duì)抗負(fù)面情緒,，必然會(huì)給你帶來(lái)很麻煩的后果,，那正確的方法是什么？

首先,，觀察到自己處在很負(fù)面的狀態(tài)中時(shí),，盡量少說(shuō)話，有些時(shí)候處在負(fù)面情緒中,，我們需要自己的空間,，自我思考、寧?kù)o的狀態(tài),。

如果你身邊有處于負(fù)面情緒的人,，那這時(shí)你要少和他說(shuō)話,，如果你處在負(fù)面狀態(tài)，也要少說(shuō)話,，但什么時(shí)候可以多說(shuō)話呢,？面對(duì)療愈自己，被溝通的時(shí)候,。

但是在社會(huì)交往和家庭中,，如果你處在負(fù)面情緒，盡量少說(shuō),，先讓自己平靜和寧?kù)o下來(lái),，要不然一場(chǎng)戰(zhàn)役即將開(kāi)始。

很多時(shí)候我們總覺(jué)得特別委屈,，希望別人能理解自己,，感到很受傷痛苦，心里留著淚,，或者眼角有很多淚光,，但還要咬著牙做事，去做決定,，簽合同,，給孩子做飯等等，在這樣負(fù)面的狀態(tài)下做這些事情,，可能會(huì)帶來(lái)不太好的一種結(jié)果,。

不管今天你以何種角色在這個(gè)社會(huì)上，你都要學(xué)會(huì)降伏自己的情緒,，當(dāng)然有些情緒是不可避免的,，有些情緒壓抑了很久，這需要我們不斷學(xué)習(xí),。

學(xué)習(xí)什么呢,？對(duì)自我的探索和了解。

今天很多人無(wú)法把控自己,，控制不了自己,，是因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有真正去了解自己。

很多人說(shuō),，我對(duì)自己很了解呀,，晚上要吃宵夜，我最喜歡吃的是什么魚(yú),，什么肉,，最喜歡玩什么，那都是你的想法和欲望。

你對(duì)身體真的了解嗎,？身體的每個(gè)部位如何運(yùn)作,？身體和心理、思想如何反應(yīng),，真的了解嗎,？很多人并不清楚。

你今天作為父親,，在孩子面前應(yīng)該以什么樣的方式存在,？

你今天作為母親，應(yīng)該如何與孩子交流,，給他做個(gè)榜樣,？

你完全不了解。

所以我們?cè)谝粋€(gè)不了解的狀態(tài)之中,，更多采用的是控制,、打壓，要求占有的手段,，而非真正的引導(dǎo),、陪伴，給予,。

如果要讓自己的身體得到舒展和平衡,，你就必須要學(xué)習(xí)，體驗(yàn)每個(gè)角色,，作為合格的父母,、領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)該是什么樣的狀態(tài),？

當(dāng)然修行這條路,，是需要不斷磨煉的，不代表這段時(shí)間你情緒狀態(tài)很好就是覺(jué)醒了,，情緒總會(huì)起起伏伏,，所以有些時(shí)候不要得意忘形。