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前兩天,，有一位讀者朋友私信我，他說他的狀態(tài)很差,，晚上睡得晚,，睡不著的時候就刷手機，然后越刷越睡不著,，越是睡不著,，只能繼續(xù)玩手機，直到實在困得不行了,，才睡,。

晚睡的直接后果是第二天早上起不來,，精神狀態(tài)非常差,，精神狀態(tài)不好，又導致工作沒有效率,，做事效率低就會有很多該完成的事沒有完成,，最終加班加點的做......

這樣的經(jīng)歷聽起來在熟悉不過了，因為這是很多人的常態(tài),，而往往是這種人生低谷的狀態(tài),，會成為一個人改變的契機。

我問他有早起運動的習慣嘛,？晚上做的事情是不是非完成不可,？有沒有想過先從早睡早起做起？

于是,，我建議他從今天起,，稍微比過去早睡一點，然后第二天早起一點,，并且開始運動,。

不知道，大家有沒有這樣的感覺,？有些時候,，做事特別順，干什么成什么,；有些時候,，做事則特別背，做什么也不順,。

其實,，這是人生中的兩種狀態(tài)：低谷期和高峰峰。因為有上升就會有下降,，而下降的過程和上升的過程不可能一直持續(xù),，它們需要不斷變化,，形成了一個相對固定的周期。

那么,，面對這種變化,，我們要如何應(yīng)對呢？

第一,，保持身體運動的狀態(tài)
第二,，保持大腦學習的狀態(tài)
第三，保持情緒穩(wěn)定的狀態(tài)

首先,，身體健康

你見過有哪個病怏怏的能把事業(yè)做好的嘛,？你見過有哪個經(jīng)常生病的人能把家庭照顧得好的嘛？一定沒有,，因為身體是革命的本錢,，身體是1，其他所有的一切,，包括金錢,、權(quán)利、人際,、事業(yè),、家庭等等都是后面的0。

有這樣一句話：“一個健康的人,，可以有100個夢想,；一個失去健康的人，卻只有一個夢想,，那就是健康,。”

如何能擁有一個健康的身體呢,？我想說,，早起晨跑是一個好的選擇。因為我一直堅持踐行每日5點起床,，晨跑一小時的習慣,，并從中收獲了健康的身體。

其次,，認知不斷升級

人與人之間的差別是認知上的差別,。

我們處在一個信息爆發(fā)式增長的年代，要想跟上時代的節(jié)奏,，就必須做一個終身學習者,，保持每天給大腦充充電。

而一個人的認知層次，決定了他看待問題的角度和深度,，以至于影響到做決策的能力,。

正如叔本華所說：“世界上最大的監(jiān)獄是人的思維，我們每個人都被自己的認知牢牢禁錮其中,?！?br>
因此，要想跳出固有思維,，解除認知禁錮,，就必須不斷學習新的知識，提高認知水平,。

第三,，情緒穩(wěn)定

林清玄曾說：“人生不如意十有八九，常想一二,，不思八九,，事事如意?！?br>
生活中讓我們產(chǎn)生消極情緒的事情很多,，我們要有意識的選擇留下開心的事,。

大家一定有過這樣的經(jīng)歷,，早上起床后，因為一些小事,，影響到情緒之后,，在接下來的一整天里，會遇到各種不順心的事,。

沒錯,，負面情緒是會傳染的，當你帶著負面情緒開啟一天的工作與生活,，你會吸引越來越多負面的事情,。

最后，
狀態(tài)對了,，你的人生就開始順了,，而保持良好的狀態(tài)，從堅持早起運動,、堅持每天學習,、保持情緒穩(wěn)定開始，加油吧,。

點擊在看,，與你的朋友們共同擁有一個好的狀態(tài)