隨著年齡的增長,，人體的各項(xiàng)生理機(jī)能都在逐漸減弱,，再加上飲食上很多人經(jīng)常吃高糖高鹽高熱量食物，因此,，患高血壓,、高血脂等病的人不在少數(shù),。

治療這些病癥除了用到藥物外,，預(yù)防上還可以借助于食物,，比如下面提到的這些食物，40歲后更是可以多吃,，在降脂降壓方面有很好的輔助功效,。

香菇

降脂降壓

香菇中含的纖維素可增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),，預(yù)防便秘,，減少腸道吸收膽固醇,。香菇可去脂,、消食、降壓,。富含的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)可增強(qiáng)膽固醇分解,，適量多吃香菇可減低甘三油脂與總膽固醇。

2

山楂

促進(jìn)膽固醇排泄

山楂富含山楂酸,、維C、脂肪分解酸,、檸檬酸,、碳水化合物及黃酮等，可改善微循環(huán),、擴(kuò)張血管,、增強(qiáng)膽固醇排泄而降低血脂、降低血壓等,。是天然降脂藥,。但不可空腹吃，也不能吃太多,。

建議：用干山楂,、荷錢,、桑葉、決明子,、羅漢果一起泡水代茶喝,，或是直接泡荷錢茶包，每天堅(jiān)持喝,，有助軟化血管,、降血脂，還能減肥,。

3

富硒蕎子茶

提高微血管彈性

富硒蕎子茶中富含多種維生素，尤其是含有蘆丁較高,，而蘆丁有維生素P樣作用,，可使細(xì)胞粘性增強(qiáng)，使微血管彈性提升,。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，常喝富硒蕎子茶，可降低膽固醇,，以及預(yù)防高脂血癥造成的血管損傷,，有助于防治動(dòng)脈硬化、高脂血癥及高血壓,。

4

黃瓜

清熱解渴利尿

黃瓜可解渴、清熱,、利尿,，富含的纖維素可增強(qiáng)腸胃將食物廢渣排出，使膽固醇的吸收減少,。且其中富含的丙醇二酸能阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,，可調(diào)整脂質(zhì)代謝、有助減肥,。

5

番薯

預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

醫(yī)學(xué)家表示,，適量吃些番薯可防止心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，有助防動(dòng)脈粥樣硬化,，減少皮下脂肪,，防止肥胖過度。但吃太多番薯會(huì)增加進(jìn)食的總熱量,，對(duì)降血脂不利,，別吃太多。

建議：紅薯富含賴氨酸,，白面大米富含氨基酸,，因此面粉、大米與紅薯一起吃,，營養(yǎng)更好,！

           來自：胡兵偏方工作室1的博客