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高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾,，而且還會導(dǎo)致多種血管病。對于血脂和血壓問題,，有病治病,，無病養(yǎng)生。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解,。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯,。 香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效,。 中醫(yī)提醒,，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,，反而不利于降低血脂。所以記住要適量吃,。 大米白面含有的必需氨基酸含量比較高,，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯,、大米和面粉搭配一起吃,，更加營養(yǎng)！ 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的養(yǎng)生功效,。 黃瓜是大家夏天常吃的食物,，可以試試涼拌青瓜,。 醫(yī)學(xué)研究表明,，茄子能降低膽固醇,，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓,、高脂血癥,、動脈硬化等病癥。 可以吃點蒸茄子,，涼拌茄子也不錯,。 但是，山楂是酸性食物,，不宜空腹食用,，亦不宜過多久食，可在飯后食用,。 用干山楂泡水當(dāng)茶飲,，堅持每天飲用，能達到降血脂,、軟化血管的作用,。 動物實驗證明,，綠豆能有效降低血清膽固醇,、甘油三酯和低密度脂蛋白,，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也說明,，高脂血癥患者每日適量食用綠豆,，有明顯降膽固醇作用。 煮湯和煮粥均可,，還可以將綠豆磨成粉,，做成糕餅、點心或餡料,。 陳皮有理氣化痰,、健脾去濕之功效,，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預(yù)防高血壓,、心肌梗死,、脂肪肝。 葛根和陳皮搭配,，性質(zhì)互補,，增強藥效，是非常合理的降脂,、保護血管的佳品,。 泡法：先將葛根洗凈切成薄片放入茶具中，加入適量陳皮,； 然后再將煮開的沸水灌入茶具中,，蓋上蓋子燜泡15分鐘，再飲用即可,。 天然的降脂降壓食物,，是大自然送給我們的禮物。平時吃多了油膩食物,，就來吃上一些吧,，對身體有好處喔,！記住,，要常做給家里人吃~ |
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