此前小編為大家介紹了女人吃鴿子蛋的好處,，想必大家對鴿子蛋這種蛋類有了更多的了解,。今天小編為大家介紹另一種蛋類——鵪鶉蛋。相信大家都吃過鵪鶉蛋,，其味道獨(dú)特,，濃香可口，深受大眾喜愛,。那么女人吃鵪鶉蛋的好處有哪些呢,？鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值又有哪些呢？接下來為大家一一介紹,，供大家參考,。

女人吃鵪鶉蛋的好處

1、健腦

鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂,，是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),，具有健腦的作用。

2,、預(yù)防過敏

吃鵪鶉蛋能預(yù)防因吃魚蝦發(fā)生的皮膚過敏,、風(fēng)濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥,。

3,、緩解失眠

常食有緩解失眠、神經(jīng)衰弱,、多夢等癥狀,。

4、治療慢性胃炎

鵪鶉蛋4個(gè),，打入250克的牛奶中,，文火煮沸，早晚各食1次,，常服有效,。

5、治療月經(jīng)不調(diào)

因?yàn)轾g鶉蛋中含有的微量元素是比較多的，其中包含可以為我們?nèi)梭w制造血紅蛋白的鐵元素,，所以可以很好的為我們因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào),，氣血不足而引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)有很好的治療作用。

6,、預(yù)防支氣管炎

因?yàn)轾g鶉蛋中含有的礦物質(zhì)比較多,，所以對于我們呼吸道殘留的物質(zhì)可以很好的反應(yīng),，這樣就減少了病菌在我們呼吸道的存在,，對治療也是很有幫助的。

7,、治療疾病

鵪鶉蛋可輔助治療浮腫,、肥胖型高血壓、糖尿病,、貧血,、肝大、肝硬化,、腹水等多種疾病,。對貧血、營養(yǎng)不良,、神經(jīng)衰弱,、月經(jīng)不調(diào)、高血壓,、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用,。

鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值

1、鵪鶉蛋每百克熱量為160.00千卡,。

2,、鵪鶉蛋中的磷脂含量高于雞蛋。

3,、鵪鶉蛋中蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物的含量與雞蛋基本相同,。

4,、鵪鶉蛋中的B族維生素含量多于雞蛋，特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍,。

5,、鵪鶉蛋豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂,、卵磷脂,、賴氨酸、胱氨酸、維A,、維B2,、維B1.鐵、磷,、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),。

6、鵪鶉蛋每百克可食部含蛋白質(zhì)12.8克,，脂肪11.1克,，碳水化合物2.1克，維生素A337微克,，硫胺素0.11毫克,，核黃素0.49毫克，維生素E3.08毫克,，鉀138毫克,，鈉106.6毫克，鎂11毫克,，錳0.04毫克,，鋅1.61毫克。

通過以上的介紹,，大家對鵪鶉蛋著這種食物有了更多的了解,，但是小編提醒，吃鵪鶉蛋也有一定的禁忌,。如鵪鶉蛋不宜和香菇,、豬肝同吃，不然容易導(dǎo)致面部長黑斑,，想要白嫩的肌膚的朋友們,，一定要牢記這點(diǎn)。