鵪鶉蛋是一種很好的滋補品,，在營養(yǎng)上有獨特之處,，鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值到底如何，一起來看看具體的說法,。

鵪鶉蛋的營養(yǎng)分析

鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋,，雖然鵪鶉蛋部分營養(yǎng)成分稍高于等量的雞蛋，但并不像傳說中所說的一個鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值等于2～3個雞蛋,，鵪鶉蛋富含蛋白質,、脂肪、膽固醇,、維生素A,、硫胺素、核黃素,、維生素E以及鉀,、鈉、鎂,、錳,、鋅、銅,、磷,、硒等元素,，能夠滿足人體的營養(yǎng)需求,。

鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值

鵪鶉蛋因其含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂,、賴氨酸,、胱氨酸、維A,、維B2,、維B1、鐵,、磷,、鈣等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質可比雞蛋高出兩倍左右,，對補氣益血,、強身健腦，于治療貧血,、營養(yǎng)不良,、神經(jīng)衰弱、氣管炎,、結核病,、高血壓、代謝障礙等大有助益,。此外,，也有報道說鵪鶉蛋對于因食蝦蟹或某些藥物引致的過敏反應亦有抑制作用。重要的是鵪鶉蛋的膽固醇比雞蛋低約三分之一,，所以是各種虛弱病者及老人,、兒童及孕婦的理想滋補食品。盡管如此,，鵪鶉蛋的膽固醇含量還是很高的,，所以不宜多食。

鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值

功效:補氣益血,，枝風濕,，強筋壯骨。

鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參”,。宜常食為滋補食療品,。俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉,?！冰g鶉肉、蛋,，味道鮮美,，營養(yǎng)豐富。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養(yǎng)上有獨特之處,，故有"卵中佳品"之稱,。近圓形，個體很小,，一般只有５g左右,，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋,，有較好護膚,、美膚作用。

鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全,，含暈豐富,，還有高質量的多種磷脂，激素等人體必需成分,，鐵,、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右,，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一,，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品,。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質,，腦磷脂、卵磷脂,、鐵和維生素等,。

鵪鶉蛋外觀小巧，但營養(yǎng)價值很高,。日本《養(yǎng)鶉》一書曾把鵪鶉蛋與人參,、蝮蛇并論為佳品，且對肺病,、肋膜炎,、哮喘、心臟病,，神經(jīng)衰弱有一定療效,。