|
1兩手對(duì)搓一分鐘 手掌快速對(duì)搓300次,，刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng),、強(qiáng)化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣,?？芍委熂缤础⒀劬ζ?。 2手指按摩頭一分鐘 手指由前額深摩頭頂至腦后,，以每秒2~4次的速度，促進(jìn)腦部血液回流,，使發(fā)根得到充分營養(yǎng),，頭發(fā)黑且光澤。
3輕揉耳輪一分鐘 雙手指輕揉左右耳輪至熱,，舒適為止,。有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用,，尤其對(duì)耳鳴,、目眩、健忘有防治功效,。 4轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘 眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次,，可提神醒目，有強(qiáng)化眼肌,、防治慢性角膜炎,、近視眼等功能。 5拇指揉鼻一分鐘 雙手拇指上下揉鼻50次,，可祛風(fēng)雍塞,，開肺竅，對(duì)感冒,、上呼吸道感染,、支氣管炎，甚至對(duì)心臟病,、動(dòng)脈硬化癥都有防治功效,。 6叩齒卷舌一分鐘 輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血,，卷舌可使舌活動(dòng)自如,，增加其靈敏度。 7輕按肚臍一分鐘 用雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣,，促進(jìn)消化吸收,。
8收腹提肛一分鐘 反復(fù)收縮，使肛門上提,，可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力,，促進(jìn)血液循環(huán)。 9伸屈四肢一分鐘 仰臥時(shí),，血流緩慢,，血液存留四肢過多,，通過伸屈運(yùn)動(dòng),，使血液迅速回流，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血,。 10蹬摩腳心一分鐘 仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目,，對(duì)治療神經(jīng)衰弱,、失眠、耳鳴等均有療效,。 文章來自微信公眾號(hào)：刮痧拔罐艾灸圖解（ID：huoguan1） |
|
|
