大家都知道，人體最重要的兩個器官當屬腎臟和肝臟了吧?肝臟是人體非常重要的解毒器官,，而肝臟排毒時間是晚上11點至凌晨3點,。如果這段時間通常是熬夜的話，肝臟損傷會比較嚴重,，還會出現便秘,、口臭、黃褐斑,、痤瘡以及面色發(fā)暗等情況,。

飲食上也需多注意,，不能多度吃辛辣食物,，還要注意口腔衛(wèi)生,。

肝臟毒素累積的癥狀

1,、指甲狀態(tài),。

指甲表面如果凹凸不平，有橫紋或者豎紋的,，肝臟的毒素會反應在指甲上是因為中醫(yī)認為“肝主筋”,，而指甲是“筋”的一部分，所以看指甲的狀態(tài)也能看出肝臟,、腎臟的問題,。如果還有條紋，極有可能是肝不好,。

2,、乳腺增生。

乳腺是經絡上的阻礙,，如果肝經一旦有毒,，乳腺很可能增生。尤其在排除經血的時候,，更加容易因氣血的充盈而變得腫痛明顯,。

3、情緒起伏,。

肝臟除了排毒功能，更能調控情緒,。如果肝臟毒素堆積嚴重,，就會有嚴重的情緒起伏。

4,、偏頭痛,、痛經。

肝臟和女性例假也有關系,，臉部兩側以及小腹,，是肝經和膽經的管轄范圍，所以肝臟排毒不及時,，就會有痛經,、頭痛，生殖臉頰兩側長痘痘的情況,。

肝不好還可以從手指看出來,。雙手掌如果有紫色斑點，大魚際顏色深重,，食指上有明顯的米字紋及雜細紋,，食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀,，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了， 千萬不可耽誤病情,。

肝臟排毒飲食

1、多吃青色食物,。大家都知道,，保護腎臟需要多吃黑色食物，那保護肝臟要吃什么食物呢?最好多吃青色的,，能很好地疏通肝氣,，達到緩解情緒、解郁的效果,，中醫(yī)推薦青色的橘子或者檸檬,，可以泡水或者做成青橘果汁飲用。

2,、枸杞排肝毒,。枸杞護肝明目，能提神肝臟抵抗毒素的能力,。既能保護肝臟,，還訥訥個提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把,。

3、按摩穴位,。按摩穴位達到肝臟排毒的效果,，這里要重點介紹太沖穴，是肝臟排毒要穴,。太沖穴位置在足背第一,、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘,，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓,。

其它肝臟排毒方法

1、一定要多喝水,。

喝水能增強血液循環(huán),，而且能防止血液粘稠度變高。不僅能促進新陳代謝，還能促進腺體尤其是消化腺和胰液,、膽汁的分泌,，以利消化、吸收和廢物的排除,，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害,。

2、喝酒前先吃點東西

空腹喝酒很容易傷害身體,，那有什么辦法可以保護腸胃呢?那就是在喝酒前先吃點東西,。如果一定要喝，并且想做點預防措施,，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,，不但保護腸胃,，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度,。

3,、保持運動

每天保持運動，能增強身體抵抗力,，既能防止脂肪肝,，還能提高心肺能力、新陳代謝,。還能保持身體體型,。

4,、眼淚排毒

女人比男人愛哭,，這是女人比男人更長壽的原因之一。被西方醫(yī)學證明,，眼淚作為排泄液體，和汗液,、尿液一樣,，含有一些對身體有毒的生化毒素。所以流眼淚不僅能釋放情緒,，更能排肝毒,，是非常好的方式。