這幾年，“排毒”成為了養(yǎng)生關(guān)鍵詞,，今天你排毒了嗎,？肝臟排毒更是廣受關(guān)注，我們都知道,，毒素容易堆積在肝臟之內(nèi),，加速肝臟的衰老，因此肝臟排毒迫在眉睫,。肝臟“有毒”會(huì)有哪些表現(xiàn),？如何排毒？39健康網(wǎng)編輯帶你一探究竟,。

4個(gè)信號(hào)暗示肝臟“有毒”

人體內(nèi)有很多毒素,，肝臟更是毒素的藏身處，凡是不能及時(shí)排出體外,、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”,，例如瘀血、痰濕,、寒氣,、食積、氣郁,、上火,。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了4個(gè)蛛絲馬跡,，

1.偏頭痛

臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火,。

2.情緒抑郁

肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,，阻塞氣的運(yùn)行,，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

3.乳腺增生

乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯,。

4.指甲凹陷

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí),，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào),。

吃這些食物能排毒

1.青色食物

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。

2.枸杞

除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性,。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,，每天吃一小把。