芒種節(jié)氣吃什么養(yǎng)生粥好?到了芒種節(jié)氣,，天氣變得更加炎熱,，空氣中的濕度增加，在濕熱的環(huán)境中,，人們很容易疲倦,、萎靡不振。下面介紹幾款芒種節(jié)氣的養(yǎng)生粥,，養(yǎng)生功效齊全,，特別適合芒種養(yǎng)生，一起來(lái)看看吧,。

　　芒種養(yǎng)生吃銀花粥

　　銀花粥材料：

　　銀花30克,，粳米50克。

　　銀花粥做法：

　　將銀花水煎去渣,，取濃汁150毫升,，再加水300毫升與粳米煮成稀粥，早晚兩次溫服,。功效：清熱,、消暑、除煩,。

　　芒種養(yǎng)生吃荷葉茯苓粥

　　荷葉茯苓粥材料：

　　荷葉1張(鮮,、干均可)，茯苓50克,，粳米或小米100克,，白糖適量。

　　荷葉茯苓粥做法：

　　先將荷葉煎湯去渣,，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中,，同煮為粥,，出鍋前將白糖入鍋。功效：清熱解暑,，寧心安神,，止瀉止痢。

　　芒種養(yǎng)生吃薏苡杏仁粥

　　薏苡杏仁粥材料：

　　薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少許

　　薏苡杏仁粥做法：

　　將薏苡仁,、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈先將薏苡仁,、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛濕補(bǔ)肝功效,。

　　芒種養(yǎng)生吃蓮子芡實(shí)荷葉粥

　　蓮子芡實(shí)荷葉粥材料：

　　蓮子肉(去心)60克，芡實(shí)60克,，糯米50克,，鮮荷葉一張，冰糖適量,。

　　蓮子芡實(shí)荷葉粥做法：

　　先將荷葉洗干凈,，切細(xì)，以水煎取濃汁約150毫升,，去渣后與蓮子肉,、芡實(shí)同人沙鍋，再加水適量,，以文火煮,，待粥將熟時(shí)，加入冰糖,，攪勻稍煮片刻即可,。

　　蓮子芡實(shí)荷葉粥功效：

　　益氣健脾止瀉、補(bǔ)腎固精止帶,、養(yǎng)心安神,。

　　芒種養(yǎng)生吃白扁豆粥

　　白扁豆粥材料：

　　炒白扁豆20克，粳米60克,，紅糖適量,。

　　白扁豆粥做法：

　　先將扁豆用溫水浸泡一宿，與粳米同入沙鍋,，加水以文火煮至粥稠味香,，停火緊燜5-7分鐘即可,，后放入紐糖,。

　　白扁豆粥功效：

　　益氣健脾、清暑止瀉,。

　　芒種養(yǎng)生吃皮蛋蠔豉粥

　　皮蛋蠔豉粥材料：

　　皮蛋2個(gè),，蠔豉50克，粳米100克,，精鹽適量,。

　　皮蛋蠔豉粥做法：

　　先將粳米洗干凈，與蠔豉同人沙鍋,，加水適量煮粥,。將皮蛋去殼切成小塊，待粥將熟時(shí)，放人皮蛋,，加入少許精鹽,，攪拌均勻，再稍煮片刻即成,。

　　皮蛋蠔豉粥功效：

　　滋陰清熱,。

　　芒種養(yǎng)生吃百合粥

　　百合粥材料：

　　百合60克，大米250克,，白糖100克,。

　　百合粥做法：

　　大米淘凈，放入鍋中,，再放入洗凈的百合,，加水適量。將鍋置旺火上燒沸,，再改用文火煨熬,，待百合與米熟爛時(shí)，加入白糖拌勻即成,。服用時(shí),，每日食3-5次，吃百合喝粥,。

　　百合粥功效：

　　百合味甘,、性平、微苦,，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,，清心安神，止咳的功效,，非常適合夏秋食用,。此方具有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功效,。適用于肺癆久咳,、咳痰咳血、虛煩驚悸,、神志恍惚等癥,。

　　芒種養(yǎng)生吃絲瓜粥

　　絲瓜粥材料：

　　鮮絲瓜1條、粳米100克,、白糖少許,。鮮絲瓜去皮和瓤，切成長(zhǎng)2厘米,、厚1厘米滾刀狀。

　　絲瓜粥做法：

　　準(zhǔn)備粳米淘洗干凈備用，將食材放入鍋內(nèi),。在鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸,，再用文火煮熟成粥加入白糖即成。

　　絲瓜粥功效：

　　絲瓜性寒涼味甘甜,，有消暑利腸,、去風(fēng)化痰、涼血解毒,、通經(jīng)活絡(luò),、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血,，另外,，絲瓜還是消雀斑、增白,、去除皺紋的不可多得的天然美容劑,。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑,、細(xì)膩,，具有抗皺消炎，預(yù)防,、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效,。

 

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