很多人，把別人的看法和個(gè)人的定位混為一談,，這讓他們對(duì)自己建構(gòu)了許多不必要的負(fù)面看法,，而這種負(fù)面，往往會(huì)跟隨他們一生,。

你思考過(guò)自己,，作為一個(gè)生命的存在，是多么的神奇嗎,？

我們的父親和母親,，在某年某月的某一天相遇了。然后,，他們?cè)谀衬昴吃碌哪骋惶旖Y(jié)婚了,。后來(lái)，某年某月的某一天,，我們出生了,！這看似自然的過(guò)程其實(shí)非常不簡(jiǎn)單。你相信嗎,？父母生下你的幾率不到三十億分之一,，他們有三十億個(gè)機(jī)會(huì)生下跟你完全不同的人。在這樣小的幾率下,，從某年某月某一天的某一時(shí)刻開始,，你成為一個(gè)生命開始存在了。從那個(gè)時(shí)候開始,，全世界,、整個(gè)地球上、整個(gè)人類歷史上,，不會(huì)有跟你一模一樣的人,，將來(lái)也不可能會(huì)有跟你一模一樣的人。

每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的,，是的,，每個(gè)人都如此幸運(yùn)。

可是，在你的成長(zhǎng)過(guò)程里面,，你意識(shí)到這種幸運(yùn)了嗎,？

我知道，很多人,，在內(nèi)心深處并不喜歡他們自己,。

有很多人,，伴隨著各種各樣的情結(jié)成長(zhǎng)。

比如我吧,，從小就是在自負(fù)和自卑的雙重情緒中長(zhǎng)大的,。因?yàn)槲业恼Z(yǔ)文成績(jī)好，數(shù)學(xué)成績(jī)卻差得要補(bǔ)考,；我的舞蹈能得高分,，而體育長(zhǎng)跑卻總是半途而廢。

像這樣的“缺陷”,，每個(gè)人都有,。

有的人是外表上的，譬如,，“我的臉太胖”,，“我的鼻子長(zhǎng)得太丑”,，“我看起來(lái)太幼稚”,，“我的衣服太老氣”... ...

也有的是性格上的：“我沒有別人那么聰明”，“我沒有幽默感”,，“我讓人覺得沒意思,，沒人愿意走近我”... ...

而仔細(xì)想想，不管是什么理由,，你對(duì)自己的不滿意,，必然是開始于某一個(gè)人對(duì)你的不滿意的評(píng)價(jià)。

你有沒有過(guò)那種體會(huì),，當(dāng)你聽到別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)時(shí),，總是第一時(shí)間，在內(nèi)心起了反應(yīng),。而這種反應(yīng),，就會(huì)像化學(xué)作用一樣，產(chǎn)生了,，就有了作用,，很難消除。

這世上,，為什么會(huì)有這么多人愛說(shuō)一句話——我要找到我自己,！

原因就是，我們太多時(shí)候相信了別人的話,，相信了別人的評(píng)價(jià),。

很多人，把別人的看法和個(gè)人的定位混為一談,，這讓他們對(duì)自己建構(gòu)了許多不必要的負(fù)面看法,，而這種負(fù)面,，往往會(huì)跟隨他們一生。

一個(gè)覺得自己不漂亮的女孩,，去參加舞會(huì),。她整晚都站在燈光很暗的角落里，看著別人翩翩起舞,，心里很想去跳,，但又覺得不會(huì)有人來(lái)邀請(qǐng)她的，結(jié)果,，整晚果然沒有人來(lái)邀請(qǐng)她跳舞,。

但是，另外一個(gè)同樣也不是那么好看的女孩,，穿著閃閃發(fā)亮的裙子,，充滿自信，笑容很有魅力,，她希望自己在舞會(huì)上能得到快樂(lè),，有沒有舞伴都無(wú)所謂。在舞會(huì)上,，她顯得很放松,，在沒有人邀請(qǐng)?zhí)璧臅r(shí)候，她就在舞池旁邊,，投入地享受音樂(lè),，自然而然，她身上的魅力就散發(fā)出來(lái),，不斷有人邀請(qǐng)她跳舞,。

因此，你必須學(xué)會(huì)問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：我是什么,？

一定要好好認(rèn)識(shí)自己,。不要從別人的嘴里和眼里去認(rèn)識(shí)自己。

要克服那些負(fù)面的想法和矛盾的情結(jié),。

盡管大多數(shù)時(shí)候,，我們是根據(jù)別人的評(píng)價(jià)來(lái)建構(gòu)對(duì)自己的認(rèn)知的。我們需要思考：怎么知道別人對(duì)我的這個(gè)判斷是真的,？我真的是他們說(shuō)的那個(gè)樣子嗎,？

如果，你已經(jīng)在自己身上建構(gòu)了錯(cuò)誤的負(fù)面情結(jié),，要怎么去擺脫呢,？

1、首先,，要去判斷這樣的判斷是從哪里來(lái)的,，它們是否是真的,？

如果，你感覺別人的負(fù)面評(píng)價(jià)有其真實(shí)的地方,，可以想辦法拿出行動(dòng)改變它,。比如，如果別人覺得你邋遢,，不會(huì)收拾自己,，那么，你可以從改變著裝,，每天洗頭開始,。有時(shí)候，一個(gè)人的吸引力,，往往是從清潔的外表開始的,。

你要相信，當(dāng)你正面積極的思考問(wèn)題,，并積極地去改變,，你會(huì)逐漸變得自信且快樂(lè)，這時(shí)候,，奇跡就會(huì)發(fā)生... ...

2,、對(duì)自己寫一個(gè)評(píng)價(jià),，正確的,，正面的。大聲念出來(lái),，或面對(duì)鏡子,，心里默讀。

比如,，我是一個(gè)善良,、聰明、特別的女孩,。這個(gè)提示,，你可以把它寫在自己的手機(jī)屏幕上，隨時(shí)隨地,，有機(jī)會(huì),，你就可以看到它。

我們經(jīng)常聽一件事情,，次數(shù)多了的話,，我們就會(huì)開始相信了。

每天都對(duì)自己說(shuō)出對(duì)自己的正面的提示,，說(shuō)出自己所希望的樣子,，你就會(huì)漸漸變成你所希望的樣子,。

想要掌控你的信念，就必須掌控你的耳朵,。這種提示就是一種好方法,。（作者/韓梅梅，摘自《一人相處,，不曾孤獨(dú)》）

作者簡(jiǎn)介：韓梅梅,，80后知名暢銷作家,。走過(guò)很多地方，做過(guò)很多事情,。我行我素,，相信愛情。著有《遇見一些人,，流淚》系列,、《趁一切還來(lái)得及》《永遠(yuǎn)不要找別人要安全感》、《有些事現(xiàn)在不做,，一輩子都不會(huì)做了》系列,。最新力作《一人相處，不曾孤獨(dú)》現(xiàn)已上市,。