本月初,，《時(shí)代》周刊推廣一種所謂的一分鐘健身,，但其實(shí)還是7分鐘健身更可行。2013年,，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院的《健康與健身》雜志說(shuō),，你每天做7分鐘的高強(qiáng)度循環(huán)訓(xùn)練就能瘦身，“最低投入,，最強(qiáng)的效果”,。不需要杠鈴，也不用游泳池,。12種運(yùn)動(dòng)做七分鐘,，每項(xiàng)做30秒，做完一項(xiàng)休息10秒,。

這12種運(yùn)動(dòng)依次為：1,、開合跳；2,、靠墻半蹲,；3,、俯臥撐 ；4,、卷腹；5,、踏凳子練習(xí),；6、深蹲,；7,、三頭肌練習(xí)；8,、平板支撐,；9、原地高抬腿,；10,、箭步蹲；11,、俯臥側(cè)轉(zhuǎn),。12、側(cè)平板支撐,。這種運(yùn)動(dòng)有難度,，而且會(huì)感到不舒服，沒(méi)有耕耘就沒(méi)有收獲嘛,，可是迅速做完之后,，理論上，在余下的23個(gè)小時(shí)53分鐘的時(shí)間里,，你就可以閑著了,。

這套健身的時(shí)長(zhǎng)好像是任意的，但結(jié)果發(fā)現(xiàn),，7分鐘是一個(gè)很基本的,、無(wú)所不在的時(shí)間單位。據(jù)說(shuō)性行為平均持續(xù)7分鐘,，雖然有研究說(shuō),，將近一半的男性兩分鐘就齊活了。（意大利研究者最近讓一幫早泄的人做了12個(gè)星期的骨盆底練習(xí),，發(fā)現(xiàn)他們的時(shí)長(zhǎng)增加了近5倍,。）Irving Wallace1969年出版的小說(shuō)《7分鐘》，寫的是一次淫穢作品審判,，被審判的色情小說(shuō)描寫的是一位女性在性活動(dòng)中的心理活動(dòng),。Russ Meyer把它改編成了電影,，《紐約時(shí)報(bào)》抱怨說(shuō)，這部電影中只有5秒鐘的裸體鏡頭,。

以前派對(duì)上有一種游戲,，叫“天堂里的7分鐘”，少男少女隨機(jī)結(jié)對(duì),，在一個(gè)衣柜里聊天或者撫摸,。7確實(shí)既像地獄又像天堂。你有7宗罪,，一周有7天,；既然上帝用6天創(chuàng)造了世界，在最后一天休息,，我們可以說(shuō),，在創(chuàng)世紀(jì)時(shí)，懶惰就被灌入了7這個(gè)數(shù)字中,。