優(yōu)點：快速有效,，最短時間內(nèi)幫你減掉脂肪變苗條 方便,，不需要任何輔助器材和設備 高強度，消耗大,。

適宜人群：沒有大量時間做運動的的上班族或?qū)W生,，并且有一定的運動習慣者。運動目的為提高身體素質(zhì),，減掉多余脂肪,。

注意事項：好的護膝，跑鞋,，防震墊子,，一樣也不能少！很多人做Insanity成功了,，但更多人做in腳踝和膝蓋受傷半年不能運動,，一定要根據(jù)自己水平謹慎來選擇課程，千萬不能盲目,！

01 - Insanity 60 days 瘋狂60天瘦身系列

02 - Plyometric Cardio Circuit瘋狂60天瘦身

03 - Cardio Power & Resistance瘋狂60天瘦身