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來自: 盛培文圖書館 > 《運動,、健體》
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6個暴汗刷脂動作,,每天15分鐘,堅持4周暴瘦一圈,。有人覺得冬天太冷,,夏天太熱,跑步減肥不好堅持,,健身卡通常是辦了就沒去過兩次,?可是...
#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #力量訓(xùn)練
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每天做7分鐘的高強度循環(huán)訓(xùn)練就能瘦身
每天做7分鐘的高強度循環(huán)訓(xùn)練就能瘦身,。本月初,,《時代》周刊推廣一種所謂的一分鐘健身,但其實還是7分鐘健身更可行,。2013年,,美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)院的《健康與健身》雜志說,你每天做7分鐘的高強度循環(huán)訓(xùn)練...
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金槍教練:跳繩訓(xùn)練方法,!在國外有一些健身專家特別推薦一種跳繩運動,因為這種運動簡單易做,,從運動量來講,,跳繩10分鐘,,于慢跑30分鐘的效果一樣。跳繩對于減肥的作用也非常明顯,,因為通過訓(xùn)練可以讓...
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五禽全身訓(xùn)練操 - 運動健身精選的微博|新浪微博五禽全身訓(xùn)練操給大家?guī)?個有趣的健身動作:1.兔子左右跳(訓(xùn)練腿,,臀,核心),;2. 蛙跳(訓(xùn)練腿,,臀,心肺),;3.眼鏡蛇俯臥撐(訓(xùn)練胸,,肩,背,,手臂...
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說了Tabata這么多好處,,但是這里火辣君要給大家一個提醒,,雖然Tabata方便易行,但不要小看它,!說了這么多Tabata的好處,,接下來·...
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不妨試試Burpee (Yidianzixun.com)如果你是個有著長期訓(xùn)練基礎(chǔ)的健身愛好者,,在肌肉強度和體能狀況都很優(yōu)秀的情況下,,可以嘗試著加大Bur...
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