本文導(dǎo)讀：對(duì)于老年人來說,，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力差，特別是在高溫的夏季,，更容易患病,。那么夏季老人養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些問題呢,？

　　中醫(yī)認(rèn)為,，夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽,、養(yǎng)“長”,、養(yǎng)心、養(yǎng)脾,。因此,，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅(jiān)持做到,。

　　1.充分休息,，以保證每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　2.避免著涼,。

　　3.清潔皮膚,，勤換衣物。

　　4.預(yù)防中暑,，同時(shí)注意補(bǔ)水,。

　　5.調(diào)節(jié)飲食10%-15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口,、清淡易消化,。

　　6.防腸道病，不吃腐敗變質(zhì)的食物,，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病,。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責(zé)任編輯：廖露）