抗衰老可以說(shuō)是女人的終身事業(yè),。人總是抵不過(guò)時(shí)間的消逝，到我們25歲的時(shí)候,，皮膚就開(kāi)始進(jìn)入衰老期,，皺紋、色斑,、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),，這時(shí)，抗衰老工程也正式展開(kāi)。如果能在日常生活中,，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情,，世界公認(rèn)的食物，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐,。

　　抗衰老食物：【魚(yú)肉】

　　推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì),！

　　抗衰老食品：【西蘭花】

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物,，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源,。

　　抗衰老食品：【冬瓜】

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,，都能起到良好的滋潤(rùn)效果,。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成,，令肌膚柔嫩光滑,。

　　抗衰老食品：【洋蔥】

　　推薦理由：洋蔥可清血,，降低膽固醇,，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),，同時(shí)富含鋅,。

　　抗衰老食品：【豆腐】

　　推薦理由：除了魚(yú)蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源,。同時(shí),，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間,。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,，可經(jīng)常食用豆類食品。

　　抗衰老食品：【圓白菜】

　　推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜,，維生素C含量很豐富,，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,，并且?guī)椭哦尽?/strong>

　　抗衰老食品：【蘋(píng)果】

　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖,，可防止皮膚生庖疹,、保持肌膚光澤。

　　抗衰老食品：【胡蘿卜】

　　推薦理由：富含維生素A,，可使頭發(fā)保持光澤,，皮膚細(xì)膩。

　　抗衰老食品：【西紅柿】

　　推薦理由：防癌,、給你好食欲,、精力旺盛,、美白

　　抗衰老食品：【菠菜】

　　推薦理由：不貧血，體質(zhì)強(qiáng),、皮膚好,、排毒、保護(hù)視力,、穩(wěn)定情緒,、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要,，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸,，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病,、先天性心臟病等疾病的概率,。

　　抗衰老食品：【橙子】

　　推薦理由：防癌，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力,。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng),。