在營養(yǎng)學(xué)上,，根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物，一般將食品分成酸性食品和堿性食品兩大類,。

如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣,、鎂、鉀,、鈉等陽離子,，即為堿性食物; 

反之，硫,、磷較多的即為酸性食物,。

由于正常人的血液PH為7.35，呈弱堿性,。所以伽人們要多吃堿性食物喲~NO.10西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源,。NO.9冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C,，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果,。經(jīng)常食用,，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑,。NO.8洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血,，降低膽固醇，抗衰老,，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),，同時富含鋅。NO.7豆腐

推薦理由：除了魚蝦類,，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源,。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),，可減少強有力的雌激素活動空間,。NO.6圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富,，同時富含纖維,，促進腸胃蠕動,，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦?。NO.5蘋果

推薦理由：含有纖維素,、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹,、保持肌膚光澤,。NO.4胡蘿卜

推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤,，皮膚細膩,。NO.3西紅柿

推薦理由：給你好食欲、精力旺盛,、美白NO.2菠菜

推薦理由：不貧血,，體質(zhì)強、皮膚好,、排毒,、保護視力、穩(wěn)定情緒,、可遠離缺鐵性貧血,。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸,，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率,。NO.1橙子

推薦理由：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,。注意事項

可減少以下酸性食物的攝?。?/p>

一、淀粉類

二,、動物性食物

三,、甜食

四、精制加工食品(如白面包等)

五,、油炸食物或奶油類

六,、豆類(如花生等)