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讓你越吃越年輕的堿性食物~~

 悠然翁 2015-03-30
說(shuō)到對(duì)年輕的追求可以算是亙古不變的話題了~~傳說(shuō)有食唐僧肉和人參果可以長(zhǎng)生不老,,歷史上有秦始皇和漢武帝等人熱衷于煉制“不死丹藥”。
暫不論未來(lái)此舉是否有可能實(shí)現(xiàn),,不過(guò)現(xiàn)在我們所能做的就是通過(guò)養(yǎng)生來(lái)保持年輕,,據(jù)研究表明多吃堿性食物有助于抗衰老,今天小丸子就介紹一些可以常吃的堿性食材~~

1.抗衰老食物:【魚(yú)肉】

推薦理由:能在魚(yú)肉中攝取大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),,是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源,。

2.抗衰老食品:【西蘭花】
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物,。

3.抗衰老食品:【洋蔥】

推薦理由:洋蔥可清血,,降低膽固醇,抗衰老,。老年人多吃洋蔥還有助于增加骨密度,,防止骨質(zhì)疏松。

4.抗衰老食品:【豆腐】
推薦理由:除了魚(yú)蝦類,,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源,。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),,可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間,。同時(shí)經(jīng)常食用豆類食品,可以大大降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),。

5.抗衰老食品:【圓白菜】

推薦理由:圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜,,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含膳食纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,,并且?guī)椭哦尽?br>
6.抗衰老食品:【蘋(píng)果】
推薦理由:含有纖維素和維生素C,可防止皮膚生庖疹,、保持肌膚光澤,。

7.抗衰老食品:【胡蘿卜】
推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,,皮膚細(xì)膩,。

8.抗衰老食品:【西紅柿】

推薦理由:防癌、給你好食欲,。同時(shí)還能淡化色斑,、起到美白的功效。

9.抗衰老食品:【菠菜】
推薦理由:不貧血,,體質(zhì)強(qiáng),、皮膚好、排毒,、保護(hù)視力,、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血,。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽也是很好的哦~~

10.抗衰老食品:【橙子】
推薦理由:防癌,,一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力,。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

吃的健康確實(shí)很重要,,還有就是不要當(dāng)夜貓族,,不然吃再好都白搭o(>﹏<)o
 

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