抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),！

抗衰老食品：【西蘭花】

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源,。

抗衰老食品：【冬瓜】

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C,，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果,。經(jīng)常食用,，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑,。

抗衰老食品：【洋蔥】

推薦理由：洋蔥可清血,，降低膽固醇，抗衰老,，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),，同時富含鋅。

抗衰老食品：【豆腐】

推薦理由：除了魚蝦類,，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源,。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì),，可減少強有力的雌激素活動空間。

抗衰老食品：【圓白菜】

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜,，維生素C含量很豐富,，同時富含纖維，促進腸胃蠕動,，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,，并且?guī)椭哦尽?/p>

抗衰老食品：【蘋果】

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖,，可防止皮膚生庖疹,、保持肌膚光澤。

抗衰老食品：【胡蘿卜】

推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤,，皮膚細膩,。

抗衰老食品：【西紅柿】

推薦理由：給你好食欲、精力旺盛,、美白

抗衰老食品：【菠菜】

推薦理由：不貧血,，體質(zhì)強、皮膚好,、排毒,、保護視力、穩(wěn)定情緒,、可遠離缺鐵性貧血,。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸,，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率,。

抗衰老食品：【橙子】

推薦理由：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,。