在我的朋友中,，胸襟廣闊，遇事樂(lè)觀,、豁達(dá)的大有人在,，憤世嫉俗、對(duì)周?chē)氖虑楸憩F(xiàn)出耿耿于懷的也不在少數(shù),。后者對(duì)周?chē)囊磺谐錆M(mǎn)敵意,，這是一種極不健康甚至是非常危險(xiǎn)的心態(tài)。

人的不良情緒會(huì)擾亂正常的生理過(guò)程,，降低對(duì)疾病的免疫力,，誘發(fā)或者加重心腦血管疾病、糖尿病和胃病等,，對(duì)中老年人的健康危害很大,。所以中老年人不應(yīng)只重視鍛煉身體，還要注意鍛煉情緒和心理,，這樣才能健康長(zhǎng)壽,。

鍛煉情緒就是要使思想情緒常處于恬靜的環(huán)境氣氛中，要心胸開(kāi)闊,，有所作為,，培養(yǎng)自己的愛(ài)好和情趣。鍛煉情趣就是要頓悟人生,，品味人生,。豁達(dá)大度,學(xué)會(huì)激發(fā)正能量,，盡量少關(guān)注社會(huì)的負(fù)面東西,。盡量放松，讓自己生活充滿(mǎn)陽(yáng)光和激情,，使自己心靜如水,，胸襟開(kāi)闊，生活充實(shí),，其樂(lè)無(wú)窮,。

美國(guó)前總統(tǒng)尼克松活了81歲，他的80壽辰是在家里度過(guò)的,。當(dāng)時(shí),，為他祝壽的美聯(lián)社記者問(wèn)他有何長(zhǎng)壽要訣，他不假思索地脫口而出：“千萬(wàn)不要回顧過(guò)去,，要向前看,。人總是要為某些東西而活著,，否則，便雖生猶死,?！蹦峥怂蓻](méi)有談他的起居飲食和鍛煉身體方面的見(jiàn)解，只說(shuō)了這么幾句話(huà),。話(huà)雖簡(jiǎn)單但卻是他出自?xún)?nèi)心的感慨,，富有哲理。

我們有些中老年人總是念念不忘過(guò)去,，與人交談常說(shuō)起不如意的往事,，或憤憤不平或耿耿于懷，無(wú)形之中給生活帶來(lái)煩惱,、傷感和憂(yōu)郁,。久而久之，會(huì)影響自己的健康,。愿每位老人學(xué)學(xué)尼克松的這種精神,，不為往事纏繞，開(kāi)闊胸懷,，一切向前看,，追求快樂(lè)長(zhǎng)壽的未來(lái)。