早上馬虎,，中午對付，晚上大吃大喝,。這是我們平日三餐的真實寫照,，也是百病之根。

其實早上這頓飯是一天中最重要的一餐,，一定要吃營養(yǎng)早餐,，就等于你吃了無與倫比的補藥。早餐吃不好,，中午和晚上是補不回來的,。

最為科學(xué)的吃法是早上吃好，中午吃飽,，晚上吃少,。

生活中很多抽煙的人，中老年人居多,。煙盒上明確寫著,，盡早戒煙有益健康。

吸煙的人,，先是氣管炎,，然后肺氣腫，最后肺癌,。這是吸煙者的死亡三部曲,。

為了您和您身邊的人，請不要吸煙,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確寫出：”怒傷肝,，喜傷心，悲傷肺,，憂思傷脾,，驚恐傷腎，百病皆生于氣,?！?/span>

請您不要坐情緒的俘虜，要做情緒的主人,。駕馭情緒而不是被情緒駕馭,。情緒是人生氣的指揮棒，至關(guān)重要,。

喝醉一次酒,，就等于得一次急性肝炎,。也在為心腦血管疾病埋下種子，醉酒后患無窮,。

相關(guān)專家提出的六種最不健康的生活方式中：第一是吸煙，第二就是酗酒,。

酒不是不能喝,，一天一到二兩最為合適。

現(xiàn)在生活水平比較過去有所提高,，但那些所謂的”富貴病“也找上門來,。肥胖、糖尿病,、痛風(fēng)接踵而來,。

大家記住，蔬菜要占到吃飯比例的百分之八十,，動物性的食物只能占百分之二十,。蔬菜三到五種，水果二到四種,。綜合抗癌,，保護心臟。