你一定聽過西游記里《敢問路在何方》,，也聽過一腔熱血的《江姐》,，對革命紅歌《紅色娘子軍》更是熟悉,！

但你肯定不知道的是，這些我們耳熟能詳?shù)暮酶枨紒碜酝蝗恕惷C,！

閻肅,，曾任中國劇協(xié)副主席。 歌劇《江姐》是閻肅的成名作,， 這部歌劇在1964年公演,，立即引起轟動！

期間,，周恩來總理和夫人鄧穎超親自買票觀看,，而其編劇閻肅更是受到毛澤東的接見。

讓世人遺憾的是,，這樣一位德藝雙馨,、熱血正氣的老藝術(shù)家，在2016年突發(fā)心梗在北京去世,，享年86歲,。

86歲，雖已是長壽年齡,，但還是可以超越的生命大限,，是許多科學(xué)家都大大超越的年齡，是有免費(fèi)優(yōu)厚保健條件人群很容易跨越的年歲,。然而,，在這個(gè)年齡的閻肅卻“到歲數(shù)”了。

至于原因,，或許我們可以從,，閻肅生前在《家庭醫(yī)生月刊》所說的養(yǎng)生理念中，窺探一二,。

而北京市教委原副主任張國華在閆肅去世后,，據(jù)說也曾發(fā)文巜閻肅去世給老年人的警示》，在文中,，他總結(jié)了閻肅突發(fā)心梗去世后的原因,，并對現(xiàn)在的中老年人提出了5個(gè)警示！

張國華

小編綜合兩位的養(yǎng)生觀點(diǎn),，為朋友們總結(jié)出5個(gè)長壽健康的法則,。

1

不工作不勞累

更長壽！

閻肅養(yǎng)生：退休后要繼續(xù)工作

說到晚年,，73歲還在給春節(jié)晚會做編劇的閻老認(rèn)為：退休,、離休的老年人，仍還可根據(jù)自己的身體情況，參加一些自己力所能及的活動和工作,，以豐富和充實(shí)自己的生活,。

不要堅(jiān)守崗位

北京教委張國華則認(rèn)為：國家規(guī)定的退休年齡，對不同性別,、工種、職務(wù)是50~70歲,，意味著超過這個(gè)年齡段,，國家不要求其工作，因此不必要“堅(jiān)守工作崗位”,。

要相信自己的去職,，天不會塌下來，比自已年輕的人會做得更好,。而閆肅退休后還在不斷的參加工作,，退而不休，自己得不到休息,，過度勞累,，就難得長壽。

因此,，小編覺得：最好的退休狀態(tài),，應(yīng)該是退了就好好休息，不要過度勞累,，休養(yǎng)生息才是長壽之道,。

2

不過度動腦

更長壽

閻肅：老年人要充實(shí)頭腦

閻老認(rèn)為，現(xiàn)在的老年人不要總認(rèn)為自己不行了,。要保持對知識和技能的追求,，不斷充實(shí)自己的頭腦。

張國華在文中說,，閻肅半個(gè)世紀(jì)前寫《西游記》歌詞時(shí),，攪盡腦汁才想出“敢問路在何方，路在腳下,。”而現(xiàn)在他已年逾古稀,，還要搜索枯腸地從事“創(chuàng)作”，必然勉為其難,。

人類創(chuàng)造性思維是受腦細(xì)胞和心腦功能限制的,，青年，中年生理資質(zhì)富強(qiáng),，創(chuàng)造力也強(qiáng),，而老年人隨著機(jī)體耗損，免疫功能缺失，人也就不適合于創(chuàng)造和研究,。

閻老表示,，自己愛看足球,，像世界杯之類的比賽是必須要看的。

閻老在世時(shí),，也會時(shí)常出席評審會,，評價(jià)會，頒獎(jiǎng)會,，綜藝演出,。

在張國華看來，足球世界杯,，讓人激情澎湃,，心情隨著賽事起起伏伏。這些情緒都會刺激腎上腺素水平升高,，加快心律,，突發(fā)心梗是遲早的事，所謂“玩命”是也,。

在《家庭醫(yī)生月刊》中,，閻老表示：他的生活“隨心所欲”，愛怎么地就怎么地,，“我老啦,，也成習(xí)慣了，晚上睡得晚,，早上起不來,，因此白天頂多就散散步”

老年人生活要規(guī)律，不要頻繁外出旅行。倘若旅行並不是為休養(yǎng),，必然造成睡眠質(zhì)量下降,，心臟休息不足，極易誘發(fā)疾病,。而老年人連感冒都是難以承受,。

北京教委張國華在文中寫到：我必須在此說明,，這一警示絲毫沒有批評閻肅的意思,。‘’但是他頻繁的受邀出席演藝界的話動，都是因他很有“名氣”,，而且許多活動還有“出動費(fèi)”,，“評審費(fèi)”，“車馬費(fèi)”等名目不寡的收入,。

客觀地說,，閻肅也是被“名+利”的十字架壓垮的?？纯次覀兊摹皟蓮椧恍恰痹?jiǎng)?，他們就很少在公眾和媒體露面。因此淡泊名利,，也是壽星們的秘笈,。

我們身體的健康，是自己的福氣,，也是家人的幸事,。

這些健康長壽的道理，是由逝者用性命換來的,，所有的中老年人一定要慎重待之,！