年前聚會增多，周圍臉上長痘痘的人似乎也多了起來,。我猜想這與平時吃過多辛辣,、油大和甜膩的食物有關(guān)，建議這些人除了少吃前面提到的3種食物外,，還應(yīng)該多吃以下4種食物,。

　　富含B族維生素的食物。B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑,，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝,，代表食物有乳類、蛋類,、動物內(nèi)臟,、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝,，代表食物包括魚類,、蛋黃、豆類等,。

　　富含維生素A的食物,。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟,，并防止干燥皸裂,。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等,。此外,，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，代表食物有胡蘿卜,、南瓜,、韭菜等。

　　富含鋅的食物,。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用,。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣,、海參,、海魚,、雞蛋、核桃仁,、葵花籽,、蘋果、金針菇等,。

　　清熱生津的食物,。長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱,、生津潤燥作用的食物，如蘑菇,、苦瓜,、黃瓜、冬瓜,、西紅柿,、綠豆芽、蓮藕,、梨,、蘋果等。臉上長痘痘人還應(yīng)該多喝水,，將體內(nèi)毒素排出體外,，讓血液清潔而循環(huán)暢通。

相關(guān)文章：青春期女生治療青春痘的食療方 　 愛美的女生若是得了青春痘一定會想盡辦法來拯救自己的皮膚,，不想讓青春痘給自己的外貌造成影響,。中醫(yī)指出，青春痘患者可在日常生活中食用一些食療方來緩解,，下面小編就來詳細介紹下：

　　 1,、青春痘伴小便黃者，生薏苡仁100克,，綠豆25克加水3碗,，先用武火燒開，再用文火燒至粥狀,，加白糖適量服用,。每日1次，連服7日,，具有清熱利濕的功效,。

青春期女生治療青春痘的食療方

　　 2、青春痘伴大便秘結(jié)者,，芹菜500克,，如常法炒菜,，每日3次，食用,，連食10-14天,，具清熱通便作用。

　　 3,、青春痘初起顏面皮膚潮紅者,，以草莓1碗，洗凈后食用,，每日一碗,，連食7天，具有疏風清熱健脾功效,。

　　 4,、青春痘顏面皮膚油膩，大便秘結(jié)者,，山楂,、桃仁(搗泥)各9克，水煎取汁,，頻頻飲服,，具有消食化滯通便功效。

　　 5,、女性青春痘伴有痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者,，用益母草、丹皮,、柴胡各15克水煎取汁,，入粳米同煮為粥。每日1劑,，分早,、晚服用，連服1個月,，具疏肝活血作用,。 6、青春痘皮損周圍發(fā)紅伴疼痛者,，以綠茶,、金銀花各5克用沸水沖泡當茶飲，具清熱消炎功效,。

　　 7,、青春痘藥茶：金銀花30克、甘草5克,，加適量水熬制后,，去渣,，當茶飲。

　　 8,、青春痘食療：綠豆1兩,，百合1兩，同煮后食用,，有一定防治效果,。

　　 9、青春痘藥方：枇杷葉,、桑白皮,、銀花、荊芥,、連翹,、黃岑、赤芍,、生地、丹皮各三錢,、甘草一錢,，用水煎服，每日一劑,。

　　 10,、果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜,、芹菜,、橙、梨,、菠蘿各適量,。將苦瓜去籽，菠蘿去皮,，切塊;將黃瓜,、芹菜、梨,、橙及苦瓜,、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服,。每日1-2次,。具有清熱解毒、殺菌功效,。適用于防治痤瘡,。

青春期女生治療青春痘的食療方

　　 11,、紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，洋蔥1個,，芹菜150克,，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用,，每日1次,。清熱解毒，祛火,?？奢o助防治痤瘡。

　　 12,、雪梨芹菜汁：芹菜100克,，雪梨150克，西紅柿1個,，檸檬半個,。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用,，每日1次,。功效清熱，潤膚,。適于痤瘡的輔助治療,。

 相關(guān)文章：科學戰(zhàn)痘 千萬別摳“危險三角區(qū)” 科學戰(zhàn)痘 千萬別摳“危險三角區(qū)”

　　 　　其實，以前也有類似的報道：廣東一名15歲中學生在臉頰和前額擠掉三顆青春痘后,，出現(xiàn)臉部紅腫,、發(fā)燒、昏迷等癥狀,，被診斷為顱內(nèi)感染,、肺部感染及敗血癥。

　　 　　為什么擠了幾顆小痘痘能招來這么大的麻煩­到底應(yīng)該怎樣科學“戰(zhàn)痘”­為此,，我們走訪了多家醫(yī)院的皮膚科,。

　　 　　為什么會長痘痘­中西醫(yī)各有解釋

　　 　　青春痘的學名是痤瘡，因為多發(fā)在年輕人身上,，所以習慣叫“青春痘”,。

　　 　　西醫(yī)認為青春痘的形成主要有4個原因：雄激素過度分泌或者激素分泌失衡，導致皮脂分泌增加,，堵塞皮脂腺導管,，鼓起來形成痘痘;毛囊導管角化過度;皮脂皮屑堵塞毛孔，在毛孔上形成塊狀物,，這就是白頭粉刺,，白頭粉刺被氧化產(chǎn)生色素沉淀,，形成黑頭粉刺;痤瘡丙酸桿菌感染。

　　 　　中醫(yī)認為,，痘痘長的位置和它的成因有關(guān)：額頭經(jīng)常長痘痘,，就可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起。月經(jīng)失調(diào),、吃含類激素的補品等,，有乳房腫塊、子宮肌瘤的人,，激素水平本來就異常,，容易長痘痘。下巴長痘痘,，多是由吃辛辣,、肥膩食物引起的。因為人體消化系統(tǒng)的胃腸經(jīng)絡(luò)映射在下巴皮膚上,，胃腸不舒服,，下巴就有表現(xiàn)。

　　 　　面頰上長痘痘,，大都由人的情緒不好,、熬夜、月經(jīng)失調(diào)誘發(fā),。因為情緒直接影響肝膽，肝膽經(jīng)絡(luò)經(jīng)過面頰,，情緒焦慮,、月經(jīng)來前緊張都會造成肝氣郁積。

　　 　　鼻子上長痘痘與上火有關(guān),。吃很多油炸,、肥膩的東西，先天體質(zhì)偏熱的人都會在鼻子上長痘痘,。最好不要摳“危險三角區(qū)”

　　 　　臉上冒出痘痘,，很多人都會迫不及待地想去掉，吃藥,、抹藥或理療等各種辦法都用上了,。

　　 　　市三醫(yī)院皮膚科專家沈宏主任醫(yī)師認為，其實這些方法有的合理,，有的就是胡來,。比如吃避孕藥，短期可能有效果,，但不能治本,，而且有些人停藥后,，痘痘還可能變本加厲,。服用避孕藥主要是調(diào)節(jié)激素，它不是治痘的首選方法，還可能導致月經(jīng)不調(diào),。

　　 　　“戰(zhàn)痘”手法中最可怕的是用手擠，這種做法輕則傷及皮膚,，形成疤痕或造成色素沉著,，重則可危及生命。

　　 　　用手擠可將化膿周圍的保護層破壞,，細菌便擴散到周圍組織中,，在更大范圍內(nèi)引發(fā)炎癥。如果細菌被“擠”進血管,，能隨血流播散到身體的其他組織或器官,，或者在血中生長繁殖。微博中11歲的女孩擠破痘痘后患重度膿毒血癥,，就是這個原因,。

　　 　　最危險的是面部的“危險三角區(qū)”，即兩側(cè)口角至鼻根連線所形成的三角形區(qū)域,，這個區(qū)域比較容易長痘痘,，同時這個區(qū)域又有很多靜脈血回流。用力擠壓的話,，可能會把痘痘膿包里的細菌壓進血管里,，一般的血管問題不大，血液里的白細胞會將細菌殺死,。但如果恰巧進入到回流的靜脈血,，隨之流到了腦子里的靜脈竇就麻煩了。靜脈竇像個海綿體,，細菌進去后就不容易出來,，會堵塞和滋生，導致發(fā)炎,，即顱內(nèi)感染,。讓它自生自滅，實在不行就去醫(yī)院

　　 　　那到底應(yīng)該怎樣合理“戰(zhàn)痘”呢­一般情況下,，待到痘痘自然破裂,，膿汁會自然排出以后，皮膚會再生并愈合,。

　　 　　痘痘長勢瘋狂,，很難對付，可以到醫(yī)院皮膚科尋求幫助。如果是毛囊過度角化,，干預原則是平衡油脂分泌,，滋潤干燥的皮膚，促進老化角質(zhì)正常脫落;如果是輕微的毛孔堵塞形成粉刺,，要疏通被堵塞的毛孔,，使用祛角質(zhì)的藥膏;如果痤瘡發(fā)炎，要使用抗生素消炎,、殺菌,，外部繼續(xù)使用祛角質(zhì)的藥膏;一旦形成囊腫，要用類固醇等激素,。

　　 　　另外,，容易長痘痘的人最好要忌口，不要吃豬油,、肥肉,、奶油、巧克力,、甜食,、辣椒和酒，甜的飲料也要少喝,。