一,、從長痘位置看，建議調理法

     中醫(yī)認為,，臉上長痘痘,，多半表明體內陰虛火旺，肺胃熾熱,，血淤凝滯,。從長痘的位置看，多半就能反映五臟上火的情況,。比如痘在前額,，多半反映心火上炎，在口四周,，就與腎上火有關,。

    （1）額頭長痘

     多半原因與壓力大、脾氣差有關,，造成心火和血液循環(huán)有問題,。
     建議：，早睡早起,，多喝水,，就能改善。

     （2）雙眉間長痘

     多半原因與胸悶,，心律不整,，心悸疾病有關。不要做太過激烈的運動,，避免煙,、酒、辛辣食品,。

    （3）鼻頭長痘

     多半原因與胃火過盛,，消化系統(tǒng)異常有關。
     建議：少吃冰冷食物,，調理消化系統(tǒng)來改善,。

    （4）鼻翼長痘

    多半原因與卵巢機能，或生殖系統(tǒng)有關,。

    建議：不要過度縱欲或禁欲,，多到戶外呼吸新鮮空氣來改善。

   （5）右邊臉頰長痘

    多半原因與肺功能失常有關,。
    建議：注意保養(yǎng)呼吸道,，盡量避免芒果,、芋頭、海鮮等易過敏的食物,。

   （6）左邊臉頰長痘

    多半原因與肝功能不順暢,，熱毒有關。
    建議：保證作息正常,，保持心情愉快,，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中,。

   （7）唇周邊長痘

    多半原因由便秘導致體內毒素累積,，或是使用含氟過量的牙膏有關。
    建議：多吃高纖維的蔬菜水果,，調整飲食習慣,。

   （8）下巴長痘：

    多半原因與內分泌失調有關。
    建議：少吃冰冷的東西,，可以改善,。

   （9）太陽穴長痘

    太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,，造成膽囊阻塞,，需要趕緊行體內大掃除。 

     二,、對長痘朋友忠告,，重于護肝多親木

     痤瘡，是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病,。俗稱“粉刺”、“青春痘”,。西醫(yī)認為,，多發(fā)生于油脂性皮膚者。正常人皮脂通過皮腺孔排出體外,，一旦孔道被堵,，就阻礙了皮脂排泄，病菌趁機而入,，便發(fā)生局部炎癥,。同時認為其病因復雜，機理未明,，與內分泌,、皮脂和微生物有關。好多發(fā)于青春期,，男多于女,，經過緩慢,，30歲以后，可以減輕或自愈,。

     長痘,，青年人內分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢進,，或因情緒受刺激,，而產生過多的雄激素等，都與痤瘡有關系,。

     長痘,，中醫(yī)稱為“肺風粉刺”，認為與膳食結構相關,。如喜嗜食甘肥,、香燥灸之品，腸胃濕熱,，蘊久成毒,，熱毒上攻，溢于肌表,，發(fā)而為病,。特別在現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏加快,，競爭壓力,、學習壓力、就業(yè)壓力,、工作壓力等不斷地加大,，亞健康人群，就會越來越多,。為此,，造成女性內分泌紊亂，也就越來越多大,，許多女子年紀輕輕就皮膚出油,、粗糙、長痘,、還長斑,。

     中醫(yī)認為，人容易長痘都與肝木失調緊密相關的,。

　　 不信,，你仔細觀察，許多膚色有些泛青,，顴骨長斑,，容易發(fā)痘痘,，甚至眉間或太陽穴青筋暴露，這一些都是說明你肝臟虛弱的表現(xiàn),。

     在中華五行文化中,，中醫(yī)是把木對應肝。長痘痘往往與肝木失調相關,。工作辛苦時,，首先要想維護的五臟就是肝。如果常熬夜休息不好,，臉色就發(fā)青,，就出現(xiàn)色斑，就極易長痘,，這就說明你的肝臟出現(xiàn)虛弱,。

     我們知道，中醫(yī)強調肝藏血,，因為肝臟是人體最大的化工廠,，每天負責解毒排毒，讓凈化血液輸送到心臟,，供應全身,；假若，一旦肝臟排毒和凈化功能,，無法正常進行,，皮膚就會呈現(xiàn)青色，就會長出色斑和痘痘,。

　 　建議：護肝親木,，要多吃黃綠色食物

　　青色食物，如菠菜,、蛤蜊,、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素,，能協(xié)助器官加速排出體內的毒素。

　　吃西瓜能調理面部潮紅的癥狀,。

    多與樹木,，森林綠色的親近，有助于肝功能的改善,。 

    三,、推介中醫(yī)治痘食療12良方

    (1)雪梨芹菜汁

       芹菜100克，西紅柿1個,，雪梨150克,，檸檬半個,；洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用,，每日1次,；此方功效清熱，潤膚,。適用于痤瘡的輔助治療,。

 
    (2)紅蘿卜芹菜汁

       紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克,，洋蔥1個,；洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用,，每日1次,；

       此方清熱解毒，祛火,?？奢o助防治痤瘡。

 
     (3)枇杷葉膏

        將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克,；加水8000毫升,，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏,，兌入蜂蜜適量混勻,，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?10克～15克,，每日2次,。此方功效清解肺熱，化痰止咳,。適用痤瘡,、酒糟鼻等。服藥間忌食辛辣刺激性食物及酒類,。

 
     (4)海藻薏苡仁粥

        海藻,、昆布、甜杏仁各9克,，薏苡仁30克,；將海藻、昆布,、甜杏仁加水適量煎煮,，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用,，每日 1次,，3周為1個療程,；此方功效活血化瘀，消炎軟堅,，適用于痤瘡,。 

 
     (5)山楂桃仁粥

        山楂、桃仁各9克,，荷葉半張,，粳米60克；將前三味煮湯,，去渣后入粳米煮成粥,。每日1劑，連用30日,。此方適用于痰淤凝結者所致的痤瘡,。

     (6)海帶綠豆湯

       海帶、綠豆各15克,，甜杏仁9克,，玫瑰花6克，紅糖適量,；將玫瑰花用布包好,，與各藥同煮后，去玫瑰花,，加紅糖食用,。每日 1劑，連用30日,。此方適用于防治痤瘡,。 

     (7)醋姜木瓜

        陳醋100毫升，木瓜60克,，生姜9克,；3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時,，取出木瓜,、生姜食之。每日1劑,，早晚2次吃完,。連用7日。此方對脾胃痰溫所致的痤瘡有效,。 
   

     (8)枸杞消炎粥

         枸杞子30克，白鴿肉,、粳米各100克,，細鹽,、味精、香油各適量,；洗凈白鴿肉,，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,，放入沙鍋中,，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥,，粥成時加入細鹽,、味精、香油,，拌勻,。每日1劑，分2次食用,，5～8劑為1個療程,。此方具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚,、消癰退腫功效,。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者,。 

    (9)薏苡仁海帶雙仁粥

       薏苡仁15克,，枸杞、桃仁各15克,，海帶,、甜杏仁各10克，綠豆20克,，粳米50克,；將桃仁、甜杏仁用紗布包,，水煎取汁,，加入薏苡仁、海帶末,、枸杞子,、粳米同煮粥吃。每日2次,。此方具有清熱解毒,，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效,。適用于防治痤瘡,。     

    (10)果菜綠豆飲

       取小白菜、芹菜,、苦瓜,、柿椒、檸檬,、蘋果,、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘,，濾其汁,；將小白菜、芹菜,、苦瓜,、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊,，攪汁,，調入綠豆汁，滴入檸檬汁,，加蜂蜜調味飲用,。每日1～2次。此方有清熱解毒,，防治粉刺功效,。 

   (11)果菜防痤汁：

       取苦瓜、黃瓜,、芹菜,、梨、橙,、菠蘿各適量,。將苦瓜去籽，菠蘿去皮,，切塊,；將黃瓜、芹菜,、梨,、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁,，調入蜂蜜飲服,。每日1～2次,。此方具有清熱解毒、殺菌功效,。適用于防治痤瘡,。 

   (12)綠豆薏苡仁防痤湯：

       將綠豆、薏苡仁各25克,，山楂10克；洗凈,，加水500克,，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可,，當茶飲,。每日3～5次。此方適用于油性皮膚,，有預防長粉刺和青春疙瘩作用,。

      四、找出致痘原因,，對癥下藥

     你找找出誘發(fā)痘原因,，對癥下藥，徹底改善復發(fā)誘因,，才能有效地控制青春痘的泛濫,。

     按西醫(yī)皮脂腺分泌過多說，照理度過青春期后,，青春痘即應消失,。但是，事實上有近30％的人,，青春期后仍受青春痘所苦,，究其原因：

     （1）內分泌失衡，是誘發(fā)青春痘元兇,。如果痘位停留在下顎和兩鬢．就要看看調理內分泌,；

     （2）消化系統(tǒng)，如便秘,、習慣性腹瀉,、胃酸過多、潰瘍等,，會導致體內毒素堆積,，廢物無法正常排出，此時痘位在嘴周圍，在令紋兩側,；
     （3）緊張壓力,，購房裝修、喬遷新居,、出國,、調換工作、結婚生子,、考試等等,，生活中壓力，會造成生理功能的失衡,；
     （4）生活方式,，飲食習慣、睡眠品質,、長期疲勞,，煙酒過量，是誘使痘復發(fā)的慢因,，不容忽視,；
     （5）季節(jié)變換，溫度驟然升高,，皮脂腺分泌傳導調節(jié)失靈,，會造成短發(fā)性青春痘；
     （6）藥物刺激,， 許多西藥,，如口服避孕藥、減肥藥,、催經藥,、或含有溴化物、碘化物藥品,，會刺激內分泌失衡,，或引發(fā)毒素堆積，形成毒性暗瘡,；
     （7）不良習慣,，不注意頭發(fā)、衣領的衛(wèi)生,；習慣于托腮摳臉,；不徹底卸妝、洗臉,，不搽防護日霜等,，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素,，也是最常見原因。

    五,、養(yǎng)成好習慣,，提醒五件事

    （1）以為清潔每天常洗臉

     一天洗2次臉，是必須遵守規(guī)則,。但是整天太經常洗臉,，反而刺激皮脂腺分泌功能。一旦皮膚表面的油脂洗凈,，皮脂腺必須加班工作,，結果表皮變得愈來愈燥，痘愈活潑,。 

    （2）不用磨砂膏和收斂水

    磨砂膏和收斂水，會過度刺激表皮,，惡化發(fā)炎皮膚,，同時激化皮脂腺分泌，讓情況更糟,。收斂水收縮毛孔功能,，讓原本堵塞的毛孔洞口更小。 

    （3）別摳,、擠,、挑青春痘

    每個青春痘的周期，僅有3—4天,，時間到了,，自然消失或化膿而出。如果用手或工具去擠壓,，反而引來細菌二次感染,，或擠壓造成皮下瘀血，須4—6個星期才會消失瘢痕,。摳擠造成傷口,，經再刺激、皮膚增生,，結果形成隆起疤痕,。 

   （4）注意千萬別吸煙

     香煙中的尼古丁，會收縮微血管管壁,，使血液和淋巴中的毒素堆積,，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱,，易于形成痤瘡傷口的交叉感染,。 

   （5）少吃辛辣,、油炸、高熱量食物

     辛辣,、油炸,、高熱量食物，并不會直接造成青春痘形成,，卻會惡化青春痘狀況,。因為，這些食物,，會增加心臟負荷能力,，并讓肝臟凈化力降低，誘發(fā)痘痘加速形成,。

     六,、經絡按摩幫助治痘

    （1）因腸胃機能失調，引起長痘

     一用手掌,，或毛刷,，沿足部足陽明胃經，由上而下沿經絡推擦10遍,，并在足三里穴按揉半分鐘,，以脹為度；二用手指,，從腕至指端,，沿手大腸經，手三焦經,、手小腸經作按揉摩擦5至10遍,，用毛刷垂直地刷腔外側5遍；三手在足太陽膀膀經,，作自上而下擦,。按揉該經上的肺俞、胃俞,、小腸俞,、三焦俞。 

   （2）青春期痤瘡
     雙手在足少陰腎經的足部,，作由下而上輕快的擦法,。

    按摩同時注意保持精神穩(wěn)定和充分休息

    精神焦慮、不安時,，臉上最容易長出青春痘,。能夠隨時保持愉快、平穩(wěn)的心境,，青春痘自然而然地會隨之消失,；身體疲勞是美容的大敵,。過分勞累不僅易長出青春痘，而且容易引起其他病癥,，這是不可掉以輕心的,。要懂得充足的睡眠，遠勝過一切保養(yǎng)與藥物治療,。