兇手1——飯后吃水果

　　很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化,，如果飯后立即吃水果,，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化,。時(shí)間長了,，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀,。

兇手2——飯后飲濃茶

　　飯后喝茶,，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化,。另外,，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶,，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,，影響蛋白質(zhì)的吸收,。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血,。

兇手3——飯后吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍,！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收,，損害肝臟,、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病,。

兇手4——飯后洗澡

　　民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,，體表血流量就會(huì)增加,，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱,，引起消化不良,。

兇手5——飯后放松褲帶

　　很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣,，這樣雖然肚子舒服了,，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂,。長此以往,，就會(huì)患上真的胃下垂。

兇手6——飯后散步飯后“百步走”,，非但不能活“九十九”,，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。尤其是老年人,，心臟功能減退、血管硬化,，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

兇手7——飯后唱卡拉OK

　　民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,，這句話是正確的,。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄,，血流量增加,，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大,，輕則引起消化不良,，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥,。

兇手8——飯后開車

　　司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液,，造成大腦器官暫時(shí)性缺血,，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,，這句話是正確的,。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄,，血流量增加,，這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移，腹腔壓力增大,，輕則引起消化不良,，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

兇手8——飯后開車

　　司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍,。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液,，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤,。