飯后最忌的六件事你做過幾件(新浪讀書配圖)

　　飯后忌吃水果

　　飯后吃點水果是一種非常錯誤的生活習(xí)慣,。食物進入胃部以后,，需要經(jīng)過1～2小時的時間進行消化，如果飯后立即吃水果,，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化,。會引起，腹脹,、腹瀉或者便秘等癥狀,。

　　飯后忌飲濃茶

　　飯后飲茶，會沖淡胃液,，影響食物的消化,。茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起,，形成不易消化的沉淀,，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外,，茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,，時間長了會引起缺鐵性貧血。

　　飯后忌吸煙

　　飯后吸煙的危害比平時要大10倍之多??！因為進食后的消化道血液循環(huán)增多，使煙中的有害物質(zhì)被人體大量吸收,，損害肝臟,、大腦和心臟血管等，引起這些器官的疾病,。

　　飯后忌洗澡

　　飯后洗澡,，體表的血流量會增多，胃腸道的血流量會相應(yīng)減少,，減弱了胃腸道的消化功能,，引起消化不良。

　　飯后忌散步

　　飯后如果立即散步,，會影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。尤其是老年人，心臟功能衰退、血管硬化,，飯后散步會出現(xiàn)血壓下降等問題,。

　　飯后忌K歌

　　俗話說得好：“飽吹餓唱?！边@句話非常有道理,。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄,，血流量增加,，這個時候唱歌會使膈肌下移，腹腔壓力變大,。易引起消化不良,，甚至引發(fā)胃腸不適等癥狀。