瘦身營養(yǎng)師建議肥胖者應多吃以下9種可幫助減少脂肪吸收的天然食物,！

1.凍豆腐,。能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?/P>

2.筍,。低脂,、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘,，但胃潰瘍者不要多吃,。

3.腌漬類蔬菜。植物性脂肪在制作過程被分解了,，但水腫型肥胖者不能吃,，以免體液滯留。

4.綠豆芽,。含磷,、鐵、大量水分,，可防止脂肪在皮下形成,。

5.木瓜?？芍嗡[,、腳氣病，且可改善關節(jié),。

6.菠蘿,。具有蛋白質(zhì)分解酵素,，能分解魚、肉,，適合吃過大餐后食用,。

7.陳皮。幫助消化,、排除胃氣之外,，還可減少腹部脂肪堆積。

8.烏賊,。烏賊脂肪含量很低,，不易變胖，是減肥時的好食物,。

9.薏仁,。對水腫型肥胖有效。