對于減肥MM來說,，都希望得到健康科學的減肥食譜,，既能減肥瘦身，又不需要痛苦的節(jié)食,。減肥專家表示,，想要減肥瘦身可以多利用減肥食物的天然特性，減少人體對脂肪消化吸收,！下面,，為你介紹九大減肥瘦身的消夏食物，讓你在這個夏天快速瘦下來,。

　　1,、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排泄,。

　　2,、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外,，還可減少腹部脂肪堆積,。

　　3、烏賊：脂肪含量極低,，不易變胖,，是減肥瘦身的最佳食物之一。

　　4,、薏仁：對水腫型肥胖有效,。

　　5、木瓜：可治水腫,、腳氣病，而且可改善關節(jié),。

　　6,、竹筍：低脂、低醣,、多粗纖維的竹筍可防止便秘,，但胃潰瘍者不要多吃。

　　7,、菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素,，能分解魚、肉,，適合吃過大餐后食用,。

　　8,、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不宜多吃,，以免體液滯留,。

　　9、綠豆芽：含磷,、鐵以及大量水分,，可防止脂肪在皮下形成。