想要減肥可以多多利用食物天然的特性,，幫助減少脂肪吸收哦！

1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪,，且?guī)椭九判埂?

2.陳皮：幫助消化,、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積,。

3.烏賊：烏賊脂肪含量很低,，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物,。

4.薏仁：對(duì)水腫型肥胖有效,。

7.菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚,、肉,，適合吃過大餐后食用。

8.腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了,，但水腫型肥胖者不能吃,， 以 免體液滯留。

9.綠豆芽：含磷,、鐵,、大量水分，可防止脂肪在皮下形成,。

5.木瓜：可治水腫,、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié),。

6.竹筍：低脂、低醣,、多粗纖維的竹筍可防止便秘,，但胃潰瘍者不要多吃。