有益于降血壓的食物種類

　　1,、靈芝： 　　靈芝能降低高血壓患者的血壓,，改善高血壓病患者的自覺癥狀，特別是與常規(guī)應用的降壓藥合用時有協(xié)同作用,，使血壓更易控制,，并使毛細管袢密度、直徑和紅細胞流速增加,，血黏度降低,，微循環(huán)改善。此外,。靈芝的調節(jié)血脂作用亦有利于防治高血壓病及其合并癥,。 　　2、葉菜類： 　　芹菜,、茼蒿,、莧菜、汕菜,、韭菜,、黃花菜,、薺菜、菠菜等,； 　　3,、 根莖類： 　　茭白、蘆筍,、蘿卜,、胡蘿卜、荸薺,、馬蹄,； 　　4、花,、種子,、堅果類： 　　菊花、羅布麻,、芝麻,、豌豆、蠶豆,、綠豆,、玉米、蕎麥,、西瓜子,、向日葵子、蓮子心,； 　　5,、水產(chǎn)類： 　　海帶、紫菜,、海蜇,、海參、青菜,、海藻,、牡蠣、鮑魚,、蝦皮,、銀魚； 　　6,、動物類： 　　牛奶(脫脂),、豬膽、牛黃、蜂蜜,、食醋,、豆制品。 　　7,、菌類： 　　黑木耳,、白木耳、香菇,。

 

絞股藍茶降血壓

　　絞股藍系葫蘆科草質藤本植物,，含多種絞股藍皂甙，并含黃酮甙,，糖類,，硒、銅,、錳,、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸,。有降血壓、降血脂,、降血糖和保肝作用,；可以抗血小板凝聚，擴張血管,，增加冠脈流量,，以及抗心肌缺血、缺氧的作用

 

 

 

夏季茶療降血壓　　

 

   夏季天氣炎熱,，高血壓患者除應堅持藥物治療外,，也很需既能解署又能降壓并且清涼可口的飲料。現(xiàn)介紹幾種夏季茶療降血壓的方法：

　　路丁茶：國家專利,，政府保密秘方茶品：路丁茶可提高人體免疫力,，完全降血壓。全世界唯一一家完全降高血壓的茶品,，同時路丁茶從藥用價值與營養(yǎng)元素上造福人類,。山西路丁茶是國人的驕傲。

　　荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管,，清熱解署,，降血壓，同時還是減肥良藥,。用鮮荷葉洗凈切碎,，水煎放涼后可代茶飲用。

　　蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦,。用蓮心12克,，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外,，還能清熱,、安、強心,。

　　玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用,，同時具有利尿、止血,、止瀉和健胃等功能,。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數(shù)次,，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓,，療效明顯而且穩(wěn)定。

　　枸杞茶 枸杞除了降低血壓,、膽固醇和防止動脈硬化外,，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用,。一般每日用量9克,，泡水服用即可。

　　菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用,，每日3次,；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲,，有平肝明目,、清熱解毒之效。適應高血壓,、動脈硬化患者常飲,。

　　決明子茶每天數(shù)次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓,、降血脂,、清肝明目等功效，適宜高血壓,、頭暈目眩,、視物不清者常飲。

　　山楂茶每天數(shù)次用新鮮山楂果數(shù)枚泡茶飲,，有助消化,，擴張血管,，降血糖，降血壓,，對高血壓有明顯的輔助療效,。

　　喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性,，消除脈管痙攣,，具有防止血管破裂的功能。

 

用藥須知

　　眾所周知,，服用降壓藥時需謹慎,。但在現(xiàn)實生活中，有不少患者卻因缺少這方面的常識或習慣使然,，走進了服用誤區(qū),，影響了治療效果。 　　一,、防首劑反應 即患者第一次使用某種降壓藥物時,，由于機體一時不適應，可能會產(chǎn)生心慌,、暈厥等不良反應,，甚至感到服藥后癥狀加重，這又叫首劑綜合征,。 　　老年高血壓患者由于壓力反射不敏感,，腦血管自動調節(jié)功能障礙，更易出現(xiàn)首劑反應,，容易引起上述反應的藥物主要是哌唑嗪。為此,，高血壓患者開始服用此種降壓藥物時劑量宜小,，一般主張為常用量的1/3，以后逐漸增加至治療量,。 　　二,、防看價吃藥 有人在選用降壓藥物時，片面地認為藥的價格越貴降壓效果越好,。其實,，藥品的價格和效果并不成正比，一些廉價的大眾降壓藥同樣有不錯的療效,，服用得當才是關鍵,。 　　三、防擅自停藥 高血壓患者一般需要終身服藥,，即使血壓降至正常值也不能停藥,，否則容易回到治療前的水平,，引起“停藥綜合征”或誘發(fā)更加嚴重的心、腦,、腎并發(fā)癥,。有些患者服用降壓藥物后，看到血壓恢復正常,，便擅自停藥,。結果沒幾天，又出現(xiàn)血壓回升反彈現(xiàn)象,。正確的做法是,，待血壓有效控制在正常水平后，在醫(yī)生的指導下逐步減少藥物的種類和劑量,，力爭用最少的藥量達到最理想的治療效果,。 　　四、防主觀臆斷 有人雖通過健康檢查發(fā)現(xiàn)血壓高于正常值,，但自感沒有什么不適癥狀,，也就不當一回事。事實上,，高血壓的程度與癥狀并不成正比,，沒有癥狀并不表明血壓不高；癥狀很多,，血壓也不一定很高,。所以說，即使沒有頭暈,、失眠等高血壓的癥狀,，如果發(fā)現(xiàn)血壓高于正常范圍，也一定要去醫(yī)院檢查,，并遵醫(yī)囑服藥,。 　　五、防追求速效 某些患者服藥一味追求降壓效果,，一時看不到效果就產(chǎn)生急躁情緒,。其實，降壓講究的是平穩(wěn),、有效,，尤其是平穩(wěn)更為重要，因為血壓的波動往往是引發(fā)卒中的誘因,。如果一味地追求降壓效果而忽視血壓的平穩(wěn),，有可能導致心、腦,、腎的供血不足而產(chǎn)生嚴重后果,。 　　六,、防多多益善 在降壓過程中，有人錯誤地認為藥吃得越多,，血壓就會降得越快,，甚至自作主張增加劑量和增加降壓藥的種類，其結果不僅不能達到良好的降壓效果,，反而會危及生命安全,。 　　七、防因噎廢食 “是藥三分毒”,，降壓藥也同樣存在一些毒副作用,。如服用甲基多巴，可出現(xiàn)嗜睡,、眩暈、腹脹等不良反應,；卡托普利會引發(fā)咳嗽,、皮疹等。某些患者在服用某一種降壓藥過程中容易走極端,，一旦遇到不良反應,，即對服藥降壓失去信心，轉而停止服藥,，導致血壓不能有效控制,。 　　八、防睡前服藥 人的血壓在一日中以午夜最低,，入睡后的血壓比白天平均下降20%左右,。睡前服用降壓藥，因血壓自然下降因素再加上藥效作用,，會導致血壓下降幅度較大,，再加上夜間血流量減少，血流供應量不足,，容易引發(fā)缺血性腦血管病,，出現(xiàn)失眠,、失明,、偏癱等癥狀，所以高血壓患者切忌在臨睡前服藥,，以防夜間發(fā)生意外,。 　　總之，高血壓病并不可怕,，只要堅持自我調控,，保持情緒穩(wěn)定,，注意調節(jié)飲食，并在配合藥物治療過程中,，注意到了以上八個方面,，危害性就會大大降低。

 

 

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降壓的食物如下:
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后,，上屜蒸1～2小時,，再加入適量冰糖，每天服一碗,，可治高血壓,、血管硬化等。
荸薺
取荸薺,、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克,，煮湯，每日分2～3次服用,，可治療高血壓,。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,，常吃鮮芹菜可緩解癥狀,。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服,，每日兩次,，每次半杯至一杯，有降血壓的作用,。
綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,，不僅有助于降壓，減輕癥狀,，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效,。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓,、鼻出血,。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克,，水煎服,，可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓,、強心作用,，適用于高血壓、心悸,、失眠等癥,，用法是取蓮子心1～2克,，開水沖泡代茶飲。
哪些食物能降血壓
所謂“能降血壓的食物”,，是指它們能降低高血壓患者的血壓,，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫,，而不會影響正常人的體溫一樣,。
芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳,。
荸薺,、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份,，煮湯飲,，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用,。
菠菜：含有蛋白質,、纖維素、蔗糖,、葡萄糖,、果糖和維生素B,、C、D、K,、P,，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物,。
綠豆：適量裝入豬的苦膽內,，陰干研粉，每次一錢半至二錢,，一日2次,，有降血壓的作用，適用于頭暈,，頭痛,、高血壓。