去年的夏天,，南京郊縣一位產(chǎn)婦因?yàn)椴欢每茖W(xué)地坐月子,，結(jié)果活活捂死在家中,，現(xiàn)在又值高溫天氣，酷暑天究竟該如何科學(xué)地坐“月子”,，避免意外的發(fā)生呢,？記者昨天專門采訪了南京市婦幼保健院的產(chǎn)科專家。

專家告訴記者,，正常產(chǎn)后第2天即可溫水淋浴,，但第一次淋浴的時(shí)間不宜太長，5分鐘左右即可,。產(chǎn)后早沐浴不僅能促使身體盡早康復(fù),，還有清涼解暑的作用，會(huì)陰部有側(cè)切傷口的產(chǎn)婦,，可在產(chǎn)后第3天傷口正常愈合后淋浴,，并在淋浴完畢后，用溫?zé)岬?：5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口,，以防感染,。

不要以為月子里不能吹空調(diào)，這是完全不正確的,，應(yīng)該將居室溫度保持在22℃～26℃為宜,，不要對著空調(diào)的風(fēng)口直吹。在開著空調(diào)的房間里,，新媽媽和寶寶最好穿寬松舒適的純棉長袖衣褲,，再穿一雙薄棉襪子，但不要捂得太嚴(yán),、穿得太厚,，以免體內(nèi)熱量無法散發(fā)而引發(fā)中暑。經(jīng)常開窗通風(fēng),，保證室內(nèi)空氣清新,。每天通風(fēng)不少于2次，每次30分鐘,。

到了產(chǎn)后第3周的時(shí)候,，產(chǎn)婦的身體已經(jīng)日漸恢復(fù)，每天早晚涼爽時(shí),，產(chǎn)婦可以帶著寶寶走出空調(diào)房間,，到?jīng)雠_(tái)上去遛會(huì)兒，吸入一些新鮮的空氣,，對健康大有好處,。產(chǎn)后第4周時(shí),，產(chǎn)婦就可以做家務(wù)了，室溫最好保持在25℃左右,，以免過熱而引發(fā)中暑,。

在飲食方面，產(chǎn)科營養(yǎng)專家給予產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食建議是,，要注意蛋白質(zhì),、必需脂肪酸、鈣,、鐵,、鋅、碘以及維生素B1,、B2,、C、D的攝入,，因此,，一般產(chǎn)后前兩天進(jìn)食流質(zhì)、半流質(zhì)食物,，然后逐漸改吃軟飯,。為了防止便秘，產(chǎn)婦要經(jīng)常的食用蔬菜和水果,，但是千萬不要吃冰鎮(zhèn)的蔬菜和水果,。