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12個(gè)動(dòng)作鍛煉“腹肌肌群”,，簡(jiǎn)單粗暴有效,！
為了這漂亮的６塊腹肌,，你得堅(jiān)持這么做！
這樣虐腹，不僅時(shí)間節(jié)省近4成,，訓(xùn)練效果還是仰臥起坐的10多倍
六個(gè)動(dòng)作打造完美腹肌
動(dòng)態(tài)健身圖
三種運(yùn)動(dòng)促排便
腹肌久久練不出來(lái),？你一定沒(méi)試過(guò)這9個(gè)高效練腹動(dòng)作,！
簡(jiǎn)單輕松 扭來(lái)扭去也健身
腹肌看不到？減脂最重要,，7個(gè)虐腹動(dòng)作配合有氧30分鐘,，事半功倍
這樣練，你的腹肌受的了么,？
仰臥卷腹,，讓你告別小腹
【運(yùn)動(dòng)】一周練3次，9個(gè)動(dòng)作練出性感魅力腹??！{虐腹，讓你擁有迷人腹肌}
再科學(xué)的方法,，也需要苦逼的堅(jiān)持,，雕刻般的腹肌，從這里開(kāi)始
其扶手位置可隨意調(diào)節(jié),，以適應(yīng)不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
仰臥舉腿“寫(xiě)字”能鍛煉腹肌
這四個(gè)瑜伽球運(yùn)動(dòng),，不僅讓你練出川字腹肌還能幫你瘦出筷子腿！
腹部轟炸訓(xùn)練~5個(gè)最佳動(dòng)作，給你不一樣的酸爽,！
8個(gè)動(dòng)作進(jìn)行川字紋腹肌訓(xùn)練
沒(méi)有練腹的動(dòng)作
腹肌訓(xùn)練計(jì)劃 9個(gè)動(dòng)作30天練出人魚(yú)線
男人就要簡(jiǎn)單粗暴練腹肌
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