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瑜伽輪式這樣熱身,做起來比較6*
這套瑜伽,,喚醒背部覺知,增強力量,,同時緩解下背部疼痛,!
用上瑜伽帶,,體式做起來更加酸爽!
練瑜伽辣么久,試試這個加強一下核心力量,!?
練瑜伽辣么久,,試試這個加強一下核心力量,!
瑜伽磚這樣用,,讓大腿內(nèi)側(cè)找到更多力量,還瘦的快……
堅持10個瑜伽體式,臀翹了,,腿瘦了 !
練瑜伽辣么久肩膀還沒打開?試試這個?
肩膀內(nèi)扣?這套瑜伽序列,,開肩還打開心輪..._【今日爆點】
肩膀內(nèi)扣,?這套瑜伽序列,開肩還打開心輪...
這套瑜伽序列,,開肩還能打開心輪
這樣循序漸進做一字馬(神猴式),,簡單多了!
想做一個美美的瑜伽后彎動作,?可以先這樣熱身!
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一套拉伸腎經(jīng)的陰瑜伽(收藏級)
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一套平衡流瑜伽序列,,提升平衡和專注力!
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為什么瑜伽下犬式你的腳跟踩不到地面,?你該這樣拉伸
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高低肩,、長短腿...原來都是蹺二郎腿惹得禍(附瑜伽矯正練習(xí))
這才是髖的正確打開方式(循序漸進)?
簡單有效的瑜伽小序列,,馬甲線指日可待...